علاج الشمم للنفاس: دليل الأربعين يومًا خطوة بخطوة

وإن أردتِ هذه العناية مرتبة في علبة واحدة فـبوكس النفاس المتكامل من مغناج يضم مشروب العافية والتمرة المحوّجة وقهوة القشر وحوايج الأربعين وشاي الأعشاب وبخور النفاس ومرهم الشمم بسعر 600 ريال سعودي. والأقسام التالية تشرح كيف تسيرين بها يومًا بيوم.

ماهو الشمم للنفاس وكيف تعرفين أنه أصابك؟

ماهو الشمم للنفاس؟ اسم شعبي يتداوله البيت الخليجي لما تحسّ به النفساء من ألم وانتفاخ وحساسية في المنطقة بعد الولادة، وتربطه العادات القديمة بالروائح النفاذة والهواء البارد في أيام ضعف الجسم. والانزعاج الذي تصفه المرأة حقيقي، ويستحق منك عناية لطيفة وصبرًا ومتابعة من طبيبتك.

تصف النساء الشمم وقت النفاس بعلامات تتكرر:

• شدّ أو ألم في المنطقة يزيد عند الجلوس والحركة.
• ثقل أو انتفاخ في أسفل البطن وبين الفخذين.
• حرقة أو حساسية تشتد مع الفوطة والاحتكاك.
• آلام تنتقل إلى الظهر والساقين.

ومعروف طبيًا أن ألم المنطقة بعد الولادة شائع؛ فخياطة الولادة تحتاج أسابيع لتلتئم، وخيوطها الذائبة تختفي من تلقاء نفسها، ويكتمل التئام أغلب الجروح قرابة الأسبوع السادس، بينما يبقى دم النفاس ملامسًا للجلد أسابيع. إذا فهمتِ ذلك سهل عليك أن تصبري وتعتني بنفسك. وتجدين شرحًا أوسع للاسم وطرق التعامل معه خارج النفاس في علاج الشمم وما يرافقه من عادات.

الشمم اسم متداول في العادات، وليس تشخيصًا يحدد سبب الألم بعد الولادة. قد يكون الانزعاج مرتبطًا بكدمة أو خياطة أو تمزق في منطقة العجان، وهي المنطقة بين المهبل والشرج. ولا يعني حدوث الألم بعد شم عطر أو التعرض للبرد أن الجرح التهب بسببهما؛ إذا زاد الألم أو تغيّرت رائحة الإفرازات فاطلبي فحصًا طبيًا.

وش علاج الشمم للنفاس في الأيام الأولى بعد الولادة؟

وش علاج الشمم للنفاس في أيامه الأولى؟ نظّفي المنطقة بماء دافئ بعد كل دخول للحمام وجففيها بالتربيت، وغيّري الفوطة كل ساعتين إلى ثلاث، وضعي كمادة باردة ملفوفة بقماش، وارتاحي ما استطعتِ. هذه الخطوات البسيطة تهدّئ الانزعاج وتهيئ جسمك لبقية الأربعين، وابدئي بها من الساعات الأولى بعد الولادة.

1. الكمادة الباردة: عشرون دقيقة كل ساعتين إلى أربع ساعات في أول ثلاثة أيام، ملفوفة بمنشفة صغيرة ولا تلامس الجلد مباشرة.
2. الغسل بماء دافئ: بعد كل مرة تدخلين فيها الحمام، بماء فقط أو بصابون بلا عطر، ثم التجفيف بالتربيت من الأمام إلى الخلف لا بالفرك.
3. تغيير الفوطة: كل ساعتين إلى ثلاث، فالرطوبة تزيد الحساسية.
4. جلسة الماء الدافئ: من عشر إلى عشرين دقيقة، مرتين أو ثلاثًا في اليوم، في حوض نظيف بماء سادة دون ملح أو إضافات.
5. وضعية مريحة: استلقي على جنبك أو ظهرك ووسادة تحت الأرداف، وقلّلي الجلوس الطويل على الأسطح القاسية.
6. قطن واسع: ملابس داخلية قطنية مريحة، ودفء معتدل يناسب الطقس.
7. إخراج سهل: فواكه وخضار وحبوب كاملة وماء وفير، ولا تشدّي عند دخول الحمام.

وإن كانت ولادتك قيصرية فنظّفي موضع الجرح وجففيه كل يوم، والبسي ملابس قطنية واسعة، ولا ترفعي ما هو أثقل من طفلك قرابة ستة أسابيع. أما الخيوط غير الذائبة فتُزال عادة بين اليوم الخامس والسابع.

اغسلي يديك قبل تغيير الفوطة وبعده، واسألي القابلة متى تبدئين تمارين قاع الحوض اللطيفة بعد الولادة. وإذا سبّب البول لسعًا عند الخياطة، فقد يساعد صب ماء دافئ على المنطقة أثناء التبول وشرب الماء. أخبري الفريق الطبي إذا وجدتِ صعوبة واضحة في التبول.

علاج الشمم للنفاس خلال الأربعين يومًا: جدول أسبوعي

يمتد علاج الشمم للنفاس على الأربعين يومًا في ثلاث مراحل: أيام أولى للتهدئة والنظافة والراحة، ثم أسبوعان للحوايج الخفيفة والتدفئة، ثم بقية الأربعين لتقوية الجسم والتبخر، مع متابعة دم النفاس الذي يخف تدريجيًا. اتبعي الجدول الآتي وعدّليه بحسب ما توصيك به طبيبتك.

في الصيف الحار يكثر العرق بين الفخذين، فجففي المنطقة وبدّلي ملابسك القطنية أكثر من مرة في اليوم، ولا توجّهي هواء المكيف إلى سريرك مباشرة. وفي الشتاء أبقي غرفتك وملابسك دافئتين، فالدفء من أول ما توصي به عادات النفساء عندنا. وتفاصيل أيام الأربعين ومكوناتها تجدينها في النفاس.

دواء الشمم للنفاس وزيت الشمم: ما المناسب لك؟

دواء الشمم للنفاس هو في الغالب مسكّن خفيف تصفه لك الطبيبة للألم، أما زيت الشمم للنفاس أو مرهمه فعناية تقليدية تُوضع على الجلد في المنطقة الحساسة وبين الفخذين. اجمعي بين الاثنين بحسب حالتك، واسألي طبيبتك قبل أي دواء أو عشبة أثناء الرضاعة.

• المسكّن: الألم المسيطَر عليه يسهّل حركتك ونومك ورضاعتك، فلا تتحمليه صامتة. اسألي الطبيبة أو الصيدلانية عن المسكن الذي يناسبك وأنتِ ترضعين، فبعض الأدوية لا تناسب المرضع.
• المرهم: تضع كثير من النساء مرهم الشمم على المنطقة الحساسة وبين الفخذين، ومسحة منه على الفوطة، وهذه هي الطريقة المكتوبة مع مرهم الشمم في بوكس مغناج. وإن كان عندك جرح أو خياطة لم تلتئم بعد فاسألي طبيبتك أو القابلة قبل وضع أي مرهم على موضعها.
• الخلطات المجهولة: لا تضعي على المنطقة زيتًا أو بودرة لا تعرفين تركيبها ومصدرها، واختاري ما تعرفين مكوناته.

أخطاء شائعة تزيد انزعاج الشمم وقت النفاس

الشمم وقت النفاس يزداد انزعاجه غالبًا بسبب عادات صغيرة نكررها دون انتباه: جلوس طويل على سطح قاسٍ، وتأخير تغيير الفوطة، وإمساك وشدّ عند الحمام، ورفع أثقال، واستعمال مستحضرات معطرة على المنطقة. تجنبها يخفف عنك كثيرًا في أيامك الأولى، وهي أسهل ما يمكنك تغييره بلا تكلفة.

• الجلوس الطويل: بدّلي وضعيتك كل فترة، واستعيني بوسادة طرية أو اضطجعي على جنبك.
• تأخير الفوطة: اجعلي لك موعدًا ثابتًا لتغييرها، واستعملي الفوط لا السدادات القطنية طوال دم النفاس.
• الإمساك: كوب ماء بعد كل رضعة يذكّرك بالشرب، وأضيفي الألياف إلى وجباتك.
• حمل الأثقال: لا ترفعي شيئًا أثقل من طفلك في الأسابيع الستة الأولى، واطلبي المساعدة في البيت.
• المعطّرات والملح: صابون معطر أو بودرة أو حمام بالملح يزعج الجلد الحساس، وكذلك العطور النفاذة التي تُبعدها عادات البيوت عن غرفة النفساء أصلًا.

متى تراجعين الطبيبة أثناء النفاس؟

راجعي طبيبتك في اليوم نفسه إذا ظهرت حرارة 38 درجة أو أكثر، أو رائحة كريهة، أو احمرار وألم يزدادان في المنطقة، واذهبي إلى الطوارئ عند النزيف الغزير أو ألم الصدر أو ضيق النفس. العناية التقليدية تسير مع المتابعة الطبية ولا تحل محلها.

اطلبي المشورة الطبية إذا لم تتبولي خلال ست ساعات بعد الولادة، أو شعرتِ بامتلاء مؤلم في المثانة مع صعوبة إخراج البول. وأخبري الطبيبة أو القابلة إذا ظهر تسرب للبراز أو صعوبة في التحكم بالغازات بعد تمزق أو خياطة؛ فهذه الأعراض تحتاج تقييمًا ولا يُكتفى معها بالعناية المنزلية.

لماذا تختارين بوكس النفاس المتكامل؟

بوكس النفاس المتكامل من مغناج يجمع في علبة واحدة ما تحتاجينه في فترة الأربعين يومًا، فلا تجمعين الأعشاب من أكثر من مكان ولا تسألين كل أسبوع عمّا تأخذينه الآن. سعره 600 ريال سعودي، وهو لمن تريد خطة تقليدية مرتبة جاهزة من يوم الولادة.

يحتوي البوكس على ثماني قطع تُستخدم هكذا:

وإن كنتِ ترضعين أو تتناولين دواءً أو عندك سكري أو ضغط فاعرضي الحوايج والشاي على طبيبتك قبل البدء. وافتحي نافذة صغيرة أثناء التبخر وأبعدي مولودك عن الدخان، فدخان البخور يتجمع في الغرف المغلقة ويتأثر به الصغار أكثر من الكبار. وتفصيل الحوايج وطريقة أخذها تجدينه في حوايج النفاس.

علاج الشمم للنفاس: خلاصة الأربعين يومًا وطلب بوكسك

المعلومات في هذا المقال للتثقيف العام، ولا تغني عن استشارة طبيبتك في حالتك الخاصة.