زيادة حليب الأم: الطريقة الصحيحة والحلول الطبيعية

وإن كنتِ في أربعين النفاس، فإن بوكس النفاس المتكامل هو الرفيق الجاهز لهذه الأيام: مشروب العافية، وتمرة مغناج المحوّجة، وقهوة القشر، وحوايج الأربعين، وشاي الأعشاب، وبخور النفاس، ومرهم الشمم في بوكس واحد، فتتفرغين لطفلك وتستريحين من تجهيز الخلطات.

ما سبب زيادة حليب الأم وكيف يصنع الثدي الحليب؟

يعمل الثدي بقاعدة العرض والطلب: كل رضعة أو شفط يفرّغ الثدي ويُخبر الجسم بحاجة الطفل، فيصنع كمية أكبر للرضعة التالية. وكلما طالت الفترة بين التفريغ تباطأ الإنتاج. لذلك فإن سبب زيادة حليب الأم في أغلب الحالات هو التفريغ المتكرر والفعّال للثدي.

يتحكم في العملية هرمونان: البرولاكتين الذي ينشّط صنع الحليب، والأوكسيتوسين الذي يدفع الحليب نحو الحلمة أثناء الرضاعة. وفي الأيام الأولى تكون معدة المولود صغيرة فيحتاج رضعات قصيرة كثيرة، وهذا لا يعني أن حليبك قليل.

طريقة زيادة حليب الأم: 7 خطوات عملية

أهم طريقة لزيادة الحليب هي كثرة تفريغ الثدي: أرضعي طفلك ثماني مرات أو أكثر خلال 24 ساعة، واعرضي الثديين معًا في كل رضعة، وتأكدي من اللقمة الصحيحة، وأضيفي الشفط بعد الرضعة عند الحاجة. وتعين الراحة والجلد على الجلد على نجاح هذه الخطوات.

1. أرضعي عند الطلب: في الأسابيع الأولى أرضعي كل ساعتين إلى ثلاث ساعات تقريبًا ليلًا ونهارًا، ولا تفرضي على المولود جدولًا مبكرًا.
2. اضبطي اللقمة: يجب أن يضغط الطفل على مخازن الحليب بلقمة عميقة، وأن تسمعي صوت بلعه. إن شعرتِ بألم أو لم تسمعي البلع، فاطلبي مساعدة استشارية الرضاعة.
3. اعرضي الثديين: دعيه يرضع من كل ثدي عشر دقائق إلى خمس عشرة دقيقة، ودلّكي الثدي برفق أثناء الرضعة.
4. اشفطي بعد الرضعة: بعد نحو ساعة من الرضعة اشفطي قرابة 15 دقيقة، واستمري دقيقتين بعد أن يتوقف تدفق الحليب.
5. قرّبي طفلك منك: ضعيه على صدرك جلدًا على جلد قبل الرضعة أو الشفط.
6. نامي كلما أمكن: اطلبي من أهلك مساندة في البيت، فالنوم الإضافي جزء من الخطة.
7. قلّلي البدائل في البداية: اللهاية والرضاعة الصناعية المبكرة تفوّتان تفريغًا للثدي، فإن اضطررتِ إليهما فاشفطي في موعد الرضعة نفسه.

وللاستعجال في أيام الأسبوع الأول اقرئي زيادة حليب الأم المرضع بسرعة بعد هذه الخطوات.

اتركي مدة الرضعة لطفلك بدل ضبطها بالدقائق؛ دعيه يواصل ما دام يرضع ويبلع، ثم اعرضي عليه الثدي الآخر، وبدّلي الثدي الذي تبدئين به في الرضعة التالية. وإذا لم تكوني متأكدة من التقامه الصحيح، اطلبي من مختصة رضاعة مشاهدة رضعة كاملة.

زيادة تدفق حليب الأم وزيادة دسامته: ما الذي يغيّره فعلًا؟

ينزل الحليب بفضل الأوكسيتوسين، ويساعده الدفء والتدليك والهدوء وملامسة جلد طفلك. أما الدسامة فترتفع تدريجيًا خلال الرضعة الواحدة كلما فرغ الثدي أكثر، لذا فتفريغ الثدي جيدًا هو أقرب طريق إلى حليب أدسم، ويبقى غذاؤك المتوازن أساس طاقتك وصحتك.

لزيادة تدفق حليب الأم جرّبي:

• كمادة دافئة على الثدي أو دشًّا دافئًا قبل الرضعة أو الشفط.
• تدليكًا لطيفًا للثدي قبل أن يبدأ الطفل.
• مكانًا هادئًا وأنفاسًا عميقة وصورة طفلك أو قطعة ملابس تحمل رائحته؛ فالقلق يرفع الأدرينالين الذي يضعف أثر الأوكسيتوسين.

ولزيادة دسامة حليب الأم لا توقفي الرضعة مبكرًا ولا تستعجلي نقل الطفل، فالمهم مجموع ما يشربه من الحليب خلال اليوم.

شاي ومشروب زيادة حليب الأم والأعشاب: ما المتاح وبأي حذر؟

الأساس أن تأكلي وجبات منتظمة تزيد نحو 330 إلى 400 سعرة عما كنتِ تأكلين قبل الحمل، وأن تشربي كوب ماء مع كل رضعة. أما شاي زيادة حليب الأم ومشروبه فتُستخدم فيهما أعشاب مثل الحلبة منذ القدم، وتتفاوت استجابة السيدات لها، فابدئي بكمية قليلة بعد استشارة طبيبتك.

• الغذاء: بروتين وخضار وحبوب كاملة، وتجنبي الحميات القاسية التي تُنزل الوزن بسرعة.
• القهوة: حتى 300 مليجرام يوميًا، أي فنجانان إلى ثلاثة تقريبًا، وقلّلي الكافيين إن كان طفلك حديث الولادة.
• الحلبة: تلاحظ بعض السيدات أثرها خلال يوم إلى ثلاثة أيام، وقد يحتاج الأمر أسبوعين. قد تسبب انتفاخًا أو ليونة في البراز، ورائحة حلوة مميزة في العرق والبول.
• من تحتاج استشارة قبل الحلبة: مريضة السكري لأنها تخفض السكر، ومن عندها ربو، ومن تتحسس من الحمص أو الفول السوداني.
• حبوب زيادة حليب الأم والمكملات الجاهزة: اعرضي اسمها وجرعتها على الطبيبة أو الصيدلانية أولًا، خصوصًا مع أي دواء تتناولينه.

وتعمل الأعشاب أفضل حين تسير مع رضعات متقاربة وتفريغ جيد، لا وحدها. وفي أيام الصيف الحارة اجعلي قارورة الماء بجانبك أينما أرضعتِ. وللمزيد عن خلطات الأربعين وطريقة تناولها ففي النفاس: المكونات والمقادير ما يكمل الصورة.

هل حليبك قليل فعلًا؟ علامات الكفاية ومتى تراجعين الطبيبة

يكفي طفلك حليبك إذا سمعتِ بلعه أثناء الرضاعة، وبدا هادئًا بعدها، وصار ثدياك أخف وألين، وبلل ست حفاضات أو أكثر في اليوم من اليوم الخامس. وإن قلّ البلل أو استمرت الرضعات المتواصلة بعد الأسبوع الأول فاطلبي تقييمًا من الطبيبة أو استشارية الرضاعة.

وللمرضعة التي تجمع بين الرضاعة والشفط نصائح إضافية في زيادة حليب الأم المرضعة.

راقبي وزن مولودك إلى جانب الحفاضات: قد يفقد بعض وزن الولادة في الأيام الأولى، ويعود إليه عادةً خلال أسبوع إلى أسبوعين. وبحلول اليوم الخامس، يكون لدى معظم الأطفال الذين يحصلون على كفايتهم من الحليب ثلاث مرات براز أو أكثر يوميًا. إذا استمر نزول الوزن أو قلّ البول أو البراز، اطلبي تقييمًا طبيًا.

أخطاء تضعف الحليب في أربعين النفاس

أكثر ما يضعف الحليب إهمال الرضعات أو تباعدها، وقلة النوم، والحميات القاسية، وبعض الأدوية كأدوية الزكام المحتوية على سودوإيفيدرين وحبوب منع الحمل ذات الإستروجين. وإن لم يتحسن الحال خلال أيام من المتابعة فقد يكون السبب صحيًا يحتاج فحص الطبيبة.

• ترك الطفل ينام ساعات طويلة دون إيقاظه ليرضع في الأسابيع الأولى.
• الاعتماد على اللهاية أو الرضاعة الصناعية دون شفط بدلًا منها.
• التدخين وشرب الكحول.
• تناول مضادات الحساسية القوية أو أدوية الزكام دون سؤال الصيدلانية.
• تجاهل الإرهاق والقلق، فهما يعطّلان نزول الحليب.

راجعي الطبيبة إن رافق نقص الحليب نزيف شديد أو حرارة مرتفعة أو احمرار وألم شديد في الثدي، فقد تكون هناك بقايا مشيمة أو خلل في الغدة الدرقية أو مشكلة في الثدي تحتاج علاجًا طبيًا.

إذا أظهرت الحفاضات أو الوزن أن طفلك لا يحصل على كفايته، فقد لا يكون السبب قلة إنتاج الحليب؛ أحيانًا يصعب عليه استخراجه بسبب ضعف المص أو مشكلة مثل اللسان المربوط. يشمل التقييم المناسب مشاهدة الرضعة وفحص فم الطفل ومراجعة صحة الأم وأدويتها وتاريخ جراحات الثدي.

لماذا تختارين بوكس النفاس المتكامل؟

بوكس النفاس المتكامل تركيبة من الحوايج والمشروبات صُممت لتغطي أربعين يومًا من النفاس، فتجدين فيه ما تحتاجينه جاهزًا دون تحضير. سعره 600 ريال سعودي، ويناسب كل سيدة تستقبل مولودها وتريد عناية متكاملة تريحها وتفرّغها لطفلها.

يحتوي بوكس النفاس المتكامل على:

• مشروب العافية: يُشرب على الريق لإمداد النفساء بالطاقة والنشاط.
• تمرة مغناج المحوّجة: فيها السمسم والثفاء والسمن البري وحوايج خاصة، وتُستخدم تقليديًا لإمدادك بالسكريات الطبيعية.
• قهوة القشر.
• حوايج الأسبوعين الأولين: تؤخذ على حليب أو خبز أو مرق أو عصيدة.
• حوايج بقية الأربعين: تؤخذ على خبز مع سمن وعسل، أو على حليب أو سيريلاك أو عصيدة أو مرق.
• شاي الأعشاب: كاسة إلى كاستين يوميًا، تغلين كيسًا واحدًا في كوب ماء ثلاث دقائق وتحلّينه حسب رغبتك.
• بخور النفاس: تتبخرين به واقفة بعيدًا عن حرارته في الأيام الأولى، وتجلسين عليه بعد أسبوعين.
• مرهم الشمم.

يسير البوكس بجانب خطواتك السابقة من رضعات متقاربة ونوم وماء، ويبقى استئذان الطبيبة في الخلطات العشبية مناسبًا إن كنتِ تتناولين دواءً أو تعانين مرضًا مزمنًا.

زيادة حليب الأم بثقة: خطتك لهذا الأسبوع

زيادة حليب الأم لا تحتاج وصفة معقدة: رضعات متقاربة، وثديان يُفرَّغان جيدًا، وماء وطعام وراحة، وأعشاب مساندة بعد استشارة طبيبتك. سجّلي هذا الأسبوع عدد رضعاتك وحفاضات طفلك، ثم عدّلي الخطة بحسب ما تلاحظينه. وفي أربعين النفاس تجدين حوايجك ومشروباتك جاهزة في مكان واحد.

المعلومات في هذا المقال للتثقيف العام، ولا تغني عن استشارة طبيبتك في حالتك الخاصة.