زيادة حليب الأم المرضع بسرعة: خطوات طبيعية وصحيحة

وإن كنتِ في أربعينية النفاس، فإن بوكس النفاس المتكامل هو الطريقة الجاهزة لتغطية احتياجات الأربعين يومًا: مشروب العافية على الريق لإمداد جسمك بالطاقة والنشاط، وتمرة مغناج المحوّجة، وحوايج الأسبوعين الأولين وما بعدهما، فيبقى انتباهك لرضيعك وراحتك.

زيادة حليب الأم المرضع بسرعة: كيف يصنع جسمك الحليب؟

ينتج الثدي الحليب وفق الطلب: كلما خرج منه حليب أكثر وبانتظام، أرسل الجسم إشارة لصنع المزيد، وكلما طالت الفترات بين الرضعات قلّ الإنتاج. لذلك تسبق الرضعة المتكررة والتفريغ الجيد كل وصفة أخرى، وتحتاج أيامك الأولى بعد الولادة إلى صبر وانتظام أكثر مما تحتاج إلى أي شيء آخر.

في الأسابيع الأولى أرضعي كل ساعتين إلى ثلاث ساعات على مدار الساعة، ولا تتركي فجوة طويلة بين رضعتين حتى في الليل. وفي أربعينية النفاس تكثر الزيارات، فاحمي أوقات الرضعات واطلبي من أهلك تولّي الضيافة.

كيف يمكن زيادة حليب الأم المرضع خطوة بخطوة؟

ابدئي بست خطوات عملية: أرضعي عند أول علامات الجوع، وقدّمي الثديين معًا في كل رضعة، وصحّحي وضعية الالتقام، واجلسي مع رضيعك جلدًا على جلد، ودلّكي ثديك برفق، وتجنبي ما يقلل الحليب. هذه الخطوات ترفع الطلب على الحليب، والطلب هو ما يحرّك الإنتاج.

1. أرضعي عند أول علامات الجوع بدل انتظار البكاء، واحرصي ألا تقل الرضعات عن 8 في اليوم والليلة.
2. قدّمي الثديين: دعيه ينهي الأول ثم اعرضي الآخر. وإن اكتفى بثدي واحد فاشفطي الثاني لتخفيف الامتلاء وحماية الإنتاج.
3. راجعي الالتقام: ينبغي أن تسمعي صوت البلع وألا تشعري بألم حاد في الحلمة، وإلا فاطلبي مساعدة مستشارة رضاعة.
4. جلد على جلد: ضعي رضيعك على صدرك نحو 20 دقيقة بعد الرضعات، وهي فرصة لك للاسترخاء أيضًا.
5. دلّكي ثديك برفق قبل الرضعة وأثناءها لتسهيل نزول الحليب.
6. تجنبي المقلّلات: التدخين يقلل الحليب، وبعض الأدوية وحبوب منع الحمل الهرمونية قد تؤثر عليه، فاسألي الطبيبة قبل أي دواء.

وتجدين تفاصيل أوسع عن رضاعة الأسابيع الأولى في زيادة حليب الأم الذي يشرح الطريقة الصحيحة خطوة بخطوة.

إذا كنتِ تعطين طفلك حليبًا صناعيًا أو لهاية قبل أن تستقر الرضاعة، فقد تقل فرص رضاعته من الثدي ويقل معها التحفيز الذي يدعم إنتاج الحليب. لا توقفي تغذية إضافية وُصفت لطفلك من تلقاء نفسك؛ اطلبي من طبيبة الأطفال أو مستشارة الرضاعة تقييم رضاعته ووضع خطة تناسبه.

كيف تعرفين أن حليبك قليل فعلًا؟

لا تحكمي على حليبك بإحساس الامتلاء أو بكثرة بكاء رضيعك، بل بما يدل عليه جسمه: ست حفاضات مبللة أو أكثر يوميًا من اليوم الخامس إلى السابع، وبراز أصفر لين، وصوت بلع أثناء الرضعة، وزيادة منتظمة في الوزن. هذه العلامات أصدق من أي إحساس بالامتلاء.

الرضعات المتقاربة لا تعني بالضرورة قلة الحليب. تمر أغلب الرضّع بفترات رضاعة متتالية عند نحو ثلاثة أسابيع وستة أسابيع وثلاثة أشهر وستة أشهر، وتدوم أيامًا قليلة، وفيها يطلب الرضيع المزيد فيزداد إدرارك.

في أول 48 ساعة بعد الولادة، قد يبلّل رضيعك حفاضتين أو ثلاثًا فقط؛ ثم يزيد عدد الحفاضات تدريجيًا حتى يبلغ ست حفاضات مبللة وثقيلة على الأقل خلال 24 ساعة بدءًا من اليوم الخامس. قارني العلامات بعمر طفلك، وتابعي وزنه مع طبيبة الأطفال إذا ساورك القلق.

الأكل والماء والنوم: ما الذي يدعم حليبك يوميًا؟

يحتاج جسمك إلى نحو 330 إلى 400 سعرة حرارية إضافية يوميًا أثناء الرضاعة، أي وجبة خفيفة أو وجبتان خفيفتان مغذيتان فوق وجباتك المعتادة، مع كوب ماء بجانبك عند كل رضعة. اشربي بحسب عطشك وزيدي في الحر، وخذي قسطك من الراحة كلما نام رضيعك.

• الأكل: لا تخفضي طعامك بحثًا عن نحافة سريعة، فالحمية القاسية أو النزول المفاجئ في السعرات قد ينعكس على الحليب. والوجبات المعتادة في الأربعين، كالمرق والعصيدة والتمر والحليب، تغطي السعرات الإضافية بسهولة.
• الماء: اشربي كلما عطشتِ، وأكثري في صيف السعودية الحار. أما الإفراط فوق حاجتك فلا يضيف حليبًا.
• القهوة والشاي: اجعليهما في حدود كوبين يوميًا تقريبًا، لأن الكافيين يصل إلى الرضيع وقد يجعله مضطربًا في نومه.
• النوم: نامي حين ينام رضيعك ولو فترات قصيرة، وقلّلي الزيارات في الأسابيع الأولى.
• رمضان: وزّعي سوائلك ووجباتك بين الإفطار والسحور، وراقبي حفاضات رضيعك، وراجعي طبيبتك بشأن الصيام أثناء الرضاعة.

وتجدين أفكارًا إضافية عن التغذية والتفريغ في زيادة حليب الأم المرضعة لمن تريد التوسع.

الشفط وتدليك الثدي: كيف تزيدين الحليب بالمضخة؟

الشفط يضيف طلبًا جديدًا على الثدي فوق ما يطلبه رضيعك. اشفطي أو أفرغي يدويًا بعد الرضعات، ثم جرّبي جلسة الشفط المكثفة مرة واحدة يوميًا لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام. وتُخرج المضخة مع تدليك الثدي حليبًا أكثر مما تُخرجه وحدها، فاجمعي بينهما في كل جلسة.

تحاكي الجلسة المكثفة رضعات الرضيع المتتالية، وتستغرق ساعة كاملة بهذا الترتيب:

اختاري وقتًا ثابتًا من اليوم، وأنهي كل جلسة بنحو خمس دقائق من التفريغ اليدوي لكل ثدي. وتوصي بهذه الطريقة كثير من مستشارات الرضاعة. وإن شعرتِ بإرهاق أو ألم، فتوقفي وارتاحي وعودي في اليوم التالي.

ما علاج زيادة حليب الأم المرضع بالأعشاب؟ وهل تناسبك الحبوب؟

تستخدم السيدات تقليديًا الحلبة وبعض الأعشاب لدعم الحليب، وتتوفر الحلبة مشروبًا أو كبسولات في الأسواق والصيدليات. تعمل الأعشاب أفضل مع الرضاعة المتكررة والتفريغ الجيد، وتختلف الاستجابة من امرأة لأخرى. استشيري الطبيبة أو الصيدلانية أولًا إن كان لديك سكري أو حساسية أو تتناولين دواءً.

أما حبوب زيادة حليب الأم المرضع فهي غالبًا كبسولات مستخلص الحلبة، وإليك ما يهمك معرفته:

• المدة: تلاحظ بعض السيدات فرقًا خلال يوم إلى ثلاثة أيام، وتحتاج أخريات إلى أسبوعين تقريبًا.
• الرائحة: قد تظهر رائحة حلوة مميزة في العرق والبول وربما الحليب، وهي أثر معروف للحلبة.
• الهضم: قد يلين البراز عند الأم أو الرضيع، فإن ظهر إسهال فأوقفيها.
• السكري والأدوية: الحلبة قد تخفض سكر الدم، فمن تعاني من السكري أو تتناول دواءً تحتاج إلى مشورة الطبيبة، وكذلك من تتناول مميعات الدم.
• الحساسية: من لديها حساسية من الفول السوداني أو الحمص تحتاج إلى الحذر، لأنها من العائلة النباتية نفسها.
• الحمل: لا تستعمليها بكميات تفوق الطعام إن كنتِ حاملًا.
• الجرعة والمصدر: اتبعي الجرعة المكتوبة على العبوة أو ما تصفه لك الطبيبة، واختاري منتجًا من مصدر موثوق.

وقد تصف الطبيبة دواءً بعد تقييم كامل لعملية الرضاعة، وبعض هذه الأدوية له تحفظات على القلب أو المزاج، لذا لا تأخذيه إلا بإشرافها.

كيف تستخدمين بوكس النفاس المتكامل في أربعينيتك؟

بوكس النفاس المتكامل من مغناج صندوق واحد لفترة الأربعين يومًا، سعره 600 ريال سعودي، ويضم ثمانية أصناف مرتبة بحسب مراحل النفاس. تأخذين كل صنف بالطريقة المكتوبة، فتجتمع بين يديك الطاقة والسكريات الطبيعية والعناية دون أن تنشغلي بتجهيز الخلطات بنفسك طوال الأربعين.

وهذه أصناف بوكس النفاس المتكامل وكيف تأخذينها بحسب وصف المتجر:

1. مشروب العافية: يُشرب على الريق لإمداد النفاس بالطاقة والنشاط.
2. تمرة مغناج المحوّجة: فيها السمسم والثفاء والسمن البري وحوايج خاصة، وتمدّ الجسم بالسكريات الطبيعية.
3. قهوة القشر: لفنجانك في الأربعين.
4. حوايج الأسبوعين الأولين: تؤخذ على حليب أو خبز أو مرق أو عصيدة.
5. حوايج بقية الأربعين: تؤخذ على خبز مع سمن وعسل، أو على حليب أو عصيدة أو مرق، وهي مفيدة لصحة الرحم وشدّ الجسم.
6. شاي الأعشاب: يُغلى كيس واحد في كوب ماء ثلاث دقائق ويُحلّى حسب الرغبة، وتشربين كأسًا إلى كأسين في اليوم.
7. بخور النفاس: تتبخرين به في الأيام الأولى وأنتِ واقفة بعيدًا عن حرارته، وبعد أسبوعين تجلسين عليه. أبعدي رضيعك عن الدخان وهوّي الغرفة بعده.
8. مرهم الشمم: للاستعمال الخارجي حسب إرشادات البوكس.

يناسب البوكس كل أم في أربعينية النفاس تريد خلطات تقليدية جاهزة بدل تجهيزها بنفسها، ويتكامل مع وجبات منتظمة وراحة ورضعات متكررة. وإن كان لديك مرض مزمن أو تتناولين أدوية، أو لاحظتِ على رضيعك أي تغير بعد صنف جديد، فاسألي طبيبتك أولًا. وتجدين شرحًا أوسع لهذه الفترة في مكونات النفاس ومقاديره.

متى تراجعين الطبيبة أو مستشارة الرضاعة؟

راجعي الطبيبة أو مستشارة الرضاعة إذا قلّت الحفاضات المبللة عن ست يوميًا بعد اليوم الخامس، أو واصل وزن رضيعك النزول، أو اصفرّ جلده، أو لم يعد إلى وزن ولادته بحلول اليوم 10 إلى 14، أو ظهر ألم واحمرار في ثديك مع حرارة.

• التهاب الثدي: منطقة حمراء مؤلمة وصلبة في ثدي واحد مع حرارة وقشعريرة وإحساس يشبه الإنفلونزا تستدعي زيارة الطبيبة في اليوم نفسه، فقد تحتاجين إلى علاج.
• الطوارئ: خطوط حمراء تمتد من الثدي أو حرارة مرتفعة أو إعياء شديد تستوجب رعاية عاجلة.
• الأدوية والأمراض: السكري وضغط الدم والأدوية الهرمونية وأي دواء جديد تحتاج إلى سؤال الطبيبة قبل تجربة أي مكمل.

اطلبي رعاية طبية عاجلة إذا ظهرت على رضيعك علامات جفاف، مثل غؤور المنطقة اللينة أعلى رأسه، أو غؤور العينين، أو قلة الدموع عند البكاء، أو خمول غير معتاد. وإذا صار إيقاظه صعبًا، فتوجهي للطوارئ. واصلي عرض الرضاعة عليه أثناء طلب المساعدة إذا كان قادرًا على الرضاعة.

زيادة حليب الأم المرضع بسرعة: خلاصة خطوتك القادمة

زيادة حليب الأم المرضع بسرعة تقوم على رضعات متكررة وتفريغ جيد للثدي، وطعام كافٍ وماء ونوم ما أمكن، وشفط مكثف عند الحاجة، ومراجعة الطبيبة عند أي علامة مقلقة. جرّبي هذه الخطوات بانتظام لعدة أيام، وراقبي حفاضات رضيعك ووزنه لتعرفي الفرق بنفسك.

وإن كنتِ في أربعينية النفاس، فاجعلي طعامك وطاقتك مرتبين بين يديك في بوكس النفاس المتكامل بسعر 600 ريال سعودي.

المعلومات في هذا المقال للتثقيف العام، ولا تغني عن استشارة طبيبتك في حالتك الخاصة.