أعشاب تساعد على تنظيف الرحم بعد الولادة: دليل النفاس العملي

وإن أردتِ طريقة جاهزة تغنيكِ عن شراء الأعشاب وغليها، فإن شاي الاعشاب للتنظيف ونحت الخصر من مغناج تركيبة صُممت لمساعدة الرحم على التخلص من الدم المحتبس والإفرازات الزائدة، ولتخفيف آلام ما بعد الولادة والمغص. سعره 62 ريالًا.

ما هي الأعشاب التي تساعد على تنظيف الرحم بعد الولادة؟

أشهر الأعشاب في النفاس هي الزنجبيل والحلبة والبابونج، ويضيف بعض البيوت الشمر واليانسون بقدر قليل. تُشرب دافئة لأنها تريح البطن وتهدّئ المغص كما تعوّدت كثير من السيدات. اختاري عشبة أو عشبتين فقط، وابدئي بكمية صغيرة، وراقبي ارتياح معدتك وحال رضيعك.

الحلبة قد تعطي رائحة حلوة مميزة في العرق والبول واللبن، وهي لا تعني عادة ضررًا. والشمر قد يزيد حساسية الجلد للشمس، فاحتمي منها في صيف الخليج الحار، وتنبهي إذا كانت عندك حساسية من الجزر أو الكرفس لأنها قد تمتد إلى الشمر.

مشروبات تساعد على تنظيف الرحم بعد الولادة

المشروبات الدافئة أسهل طريقة لتناول الأعشاب في النفاس، فهي ترطّب الجسم وتريح المعدة وتناسب ساعات السهر مع الرضيع. وزّعيها على اليوم بكميات صغيرة بدل كوب كبير واحد، واجعلي الماء أساس شربك، فالمرضع تحتاج سوائل كافية وسعرات تزيد بنحو 300 إلى 500 سعرة يوميًا.

طريقة كوب الزنجبيل:

1. اغسلي شريحة بسمك نصف سنتيمتر من الزنجبيل الطازج وقشّريها.
2. اغليها خمس دقائق في كوب ماء ثم اتركيها تهدأ دقيقتين.
3. صفّيها واشربيها دافئة لا ساخنة، وابدئي بكوب واحد في اليوم.

في أيام الصيف الحارة في الرياض والخليج اجعلي المشروب دافئًا لا ساخنًا جدًا، وأضيفي كوب ماء بعد كل كوب أعشاب، فالعرق والرضاعة يستهلكان سوائل الجسم معًا. وخلال الأربعين يومًا يكفي أن تنظمي الشرب على مواعيد الرضعات، فكل رضعة فرصة لكوب ماء بجانبك.

لا تخلطي ثلاثة أنواع أو أكثر في كوب واحد، فإن ضايقك أي مشروب عرفتِ سببه فورًا. وللمزيد عن المقادير راجعي دليل النفاس والمقادير والحلول الطبيعية.

كيف يتنظف الرحم بعد الولادة وكم يستمر النفاس؟

بعد خروج المشيمة يبدأ الرحم بالانقباض والرجوع إلى حجمه، ويخرج معه دم النفاس الذي يستمر عادة حتى ستة أسابيع، وقد يمتد في بعض الحالات إلى ثمانية. يخفّ الدم ويتغير لونه بالتدريج من الأحمر إلى الوردي ثم الأبيض المصفر، وتعرف السيدات هذه الفترة بالأربعين يومًا.

أما الرحم نفسه فيصغر من حجم ثمرة كبيرة إلى حجم حبة كمثرى، وإليك إيقاعه أسبوعًا بأسبوع وما يناسبك في كل مرحلة:

ويزداد النزول قليلًا بعد المشي وصعود الدرج وأثناء الرضاعة، وهذا طبيعي، فإذا زاد حتى غمر الفوطة فارتاحي. والرائحة المعدنية أو الباهتة عادية، أما الرائحة الكريهة فتستدعي الطبيبة. وتجدين شرحًا أوسع في تنظيف الرحم بعد الولادة بالحلول الطبيعية.

أشياء تساعد على تنظيف الرحم بعد الولادة مع الأعشاب

من أهم ما يعين الرحم على الانقباض الرضاعة، فمص الطفل يفرز هرمون الأوكسيتوسين الذي يحفّز تقلصات الرحم فيعود إلى حجمه أسرع. ويكمل ذلك سوائل كافية، وطعام مشبع، ومشي خفيف، وراحة كلما نام الصغير، وكلها أمور بسيطة تبدئينها من أول يوم في بيتك.

• الرضاعة: قد تشعرين بتقلصات تشبه ألم الدورة أثناءها، وتستمر عادة أيامًا قليلة بعد الولادة.
• الطعام: وجبات صغيرة متكررة، وتمرات مع كوب حليب مصدر طاقة سريع في ساعات السهر.
• المشي: ابدئي بدقائق داخل البيت، وزيدي تدريجيًا، وارتاحي إذا زاد النزول أو ظهر ألم.
• تخفيف المغص: الاستلقاء على البطن مع وسادة تحتها، والتنفس العميق، ومسكّن مناسب للرضاعة تصفه الطبيبة.
• النوم: نامي كلما نام طفلك ولو ساعة متقطعة، فالجسم المنهك يتعافى ببطء ويشتد معه الإحساس بالمغص والتوتر.
• المساعدة: اطلبي من أهلك تولي الأعمال الثقيلة، فالراحة جزء من تعافي الرحم.

أما الرياضة الكاملة فتنتظر شفاء الجسم، وبعد القيصرية يقارب ذلك ستة أسابيع.

احجزي زيارة النفاس الأولى في مركز الرعاية الصحية خلال الأسبوع الأول بعد الولادة، والثانية بين الأسبوعين الرابع والسادس. في الزيارتين يمكنكِ مناقشة كمية الإفرازات، والرضاعة، وحالة الجرح إن كانت الولادة قيصرية. وإذا ظهر عرض مقلق قبل الموعد، تواصلي مع الفريق الصحي دون انتظار الزيارة.

أخطاء شائعة عند شرب الأعشاب في النفاس

أكثر الأخطاء شيوعًا الإكثار من الأعشاب ظنًّا أن الزيادة أفضل، وخلط أنواع كثيرة في شاي واحد، وتجاهل إشارات الجسم. كوب أو كوبان معتدلان من عشبة تعرفينها أنفع من لترات من خلطات مجهولة المكونات، وتجنب هذه الأخطاء يوفر عليك قلقًا أنتِ في غنى عنه.

• الإكثار من الشمر واليانسون: لترين يوميًا من شاي يجمعهما مع أعشاب أخرى ظهرت بعده أعراض خمول وقيء وضعف رضاعة عند رضيعين حديثي الولادة، وزالت بعد التوقف.
• الجمع بين الشمر والكمون بكثرة: وردت تقارير نادرة عن تأثر الكبد عند سيدتين أكثرتا منه أثناء الرضاعة.
• إطالة الشمر: تحدد بعض المراجع مدته بأسبوعين تقريبًا.
• تجاهل الأدوية: الزنجبيل والبابونج قد يتداخلان مع أدوية سيولة الدم.
• الاكتفاء بالأعشاب عن الطعام: الأعشاب مشروب مساند، ولا تغني عن وجبات تمدك بالطاقة للرضاعة.
• تأجيل الطبيبة: لا يؤجل شاي ولا عشبة مراجعة عند نزيف غزير أو حرارة.

متى تراجعين الطبيبة؟

اتصلي بطبيبتك أو توجهي إلى الطوارئ إذا أشبعتِ فوطة كاملة كل ساعة، أو نزلت جلطات بحجم كرة الغولف، أو ارتفعت حرارتك إلى 38 درجة فأكثر، أو صارت رائحة الإفرازات كريهة. وهي علامات تحتاج فحصًا طبيًا ولا يكفيها كوب أعشاب، فلا تنتظري حتى يشتد الأمر أو يمر يوم آخر.

• دوخة أو شعور بأنك ستفقدين الوعي، أو خفقان سريع.
• ألم شديد في أسفل البطن أو الحوض، أو قشعريرة.
• إفرازات مائلة للأخضر.
• عودة الدم الأحمر الغزير أو استمراره بعد الأسبوع الأول.
• نزول الدم بعد مرور ثمانية أسابيع.
• تقلب مزاج حاد يتجاوز أسبوعين.

وإن كنتِ مصابة بالسكري أو ارتفاع ضغط الدم أو تتناولين أدوية، فاسألي طبيبتك قبل أي عشبة. وإذا بدا على رضيعك خمول أو قيء أو رفض للرضاعة بعد مشروب جديد، فأوقفيه واعرضيه على الطبيب.

بقايا المشيمة تعني بقاء جزء من المشيمة أو أغشيتها داخل الرحم بعد الولادة، وقد تسبب نزيفًا خطيرًا إذا لم تُعالج. إذا اشتبه الفريق الطبي بوجودها، فالتعامل معها يكون بالفحص والعلاج الطبي المناسب؛ فلا تحاولي إخراجها بمشروب عشبي ولا تنتظري موعد متابعة النفاس عند حدوث نزيف غير طبيعي.

كيف تستخدمين شاي الاعشاب للتنظيف ونحت الخصر؟

شاي الاعشاب للتنظيف ونحت الخصر تركيبة جاهزة من مغناج بسعر 62 ريالًا، صُممت لتساعد على تنظيف الرحم بعد الولادة وتخفيف الألم والمغص. تحضّرينه في بيتك كأي شاي أعشاب دافئ وفق تعليمات المنتج، دون أن تشتري كل عشبة وتزني مقاديرها بنفسك. وكما يصفه المتجر:

• يساعد على تنظيف الرحم وتطهيره بعد الولادة، ويسرّع التخلص من الدم المحتبس والإفرازات الزائدة.
• يعمل كمسكن طبيعي يخفف آلام ما بعد الولادة والمغص وتقلصات الرحم.
• يدعم الغدد اللبنية ويحفز إنتاج الحليب للمرضع في فترة النفاس.
• ينشط الدورة الدموية ويعيد للجسم حيويته بعد إجهاد الولادة.
• يقلل الانتفاخ واحتباس السوائل والغازات، وينشط الهضم ويخفف الثقل بعد الوجبات.
• يهدئ جدار المعدة ويقلل اللوعة والحموضة، ويهدئ التوتر ويساعد على الاسترخاء والنوم الهادئ.

هو للنفساء التي تريد دعمًا لرحمها وبطنها بعد الولادة، وللمرضع التي تبحث عن مشروب دافئ يرافق رضعات الليل، وتستفيد منه كذلك من تعاني تقلصات الدورة الشهرية. وتناسبه الأم المرهقة التي لا وقت عندها لتجهيز عدة أعشاب كل يوم، فكوب واحد دافئ بين الرضعتين أيسر من غلي الزنجبيل والحلبة وتنظيف أدواتهما. وكما مع أي عشبة في النفاس، أخبري طبيبتك قبل البدء إن كنتِ تتناولين أدوية.

خلاصة النفاس الهادئ: الأعشاب في مكانها الصحيح

المعلومات في هذا المقال للتثقيف العام، ولا تغني عن استشارة طبيبتك في حالتك الخاصة.