ادرار الحليب: خطوات وأعشاب ومشروبات تساندك بعد الولادة

وإن أردتِ أن يكون أربعينكِ مرتبًا من أول يوم، فإن بوكس النفاس المتكامل من مغناج هو الطريقة الجاهزة: مشروب وتمرة وحوايج وشاي أعشاب وبخور ومرهم في علبة واحدة تغطي فترة النفاس، فتتفرغين لرضيعك.

كيف ادرار الحليب بعد الولادة وكم مدته؟

يبدأ جسمك صنع اللبأ، وهو الحليب الأول الغليظ، منذ منتصف الحمل تقريبًا، ثم ينزل الحليب الغزير بعد الولادة بيومين إلى خمسة أيام، ويصير ناضجًا بين اليوم العاشر والرابع عشر. وبين هذه المراحل يصنع الثدي بقدر ما يفرغه طفلك، فتكرار الرضاعة هو المحرّك الأول.

يرضع المولود في الأسابيع الأولى من 8 إلى 12 مرة في اليوم، وقد يطلب الثدي كل ساعة إلى ثلاث ساعات حتى في الليل. هذه الفترة هي نفسها أسابيع النفاس الأولى، فخذي منها وقتًا للراحة كلما نام.

ابدئي إرضاع مولودك خلال الساعة الأولى بعد الولادة متى سمحت حالتكما بذلك. قرّبيه منك جلدًا لجلد وساعديه على الالتقام؛ فالبدء المبكر يعطيه فرصة لتناول اللبأ، حتى لو بدت كميته قليلة. وإذا تعذّرت الرضاعة المباشرة، اطلبي من فريق الولادة مساعدتك في تفريغ الثدي والحفاظ على الإدرار.

طريقة ادرار الحليب: ست خطوات تبدئين بها اليوم

أقوى طريقة ادرار الحليب هي تفريغ الثديين كثيرًا وبانتظام: أرضعي كلما أشار طفلك إلى جوعه، وتأكدي من التقامه الثدي جيدًا، ثم أضيفي الغذاء والسوائل والنوم. بهذه الأساسيات تصنعين أرضية قوية، وتأتي الأعشاب بعدها داعمًا لها.

1. أرضعي بحسب إشارات طفلك لا بحسب الساعة، ولا تحددي للرضعة مدة قصيرة.
2. راجعي التقام الثدي؛ فإن كان مؤلمًا أو ضعيفًا فاطلبي مساعدة مستشارة رضاعة.
3. ضعي طفلك على صدرك جلدًا بجلد، فهذا القرب يحفّز هرمونات الرضاعة.
4. اضغطي الثدي برفق أثناء الرضعة أو الشفط ليخرج حليب أكثر.
5. إن كنتِ تشفطين، جرّبي الشفط المكثف مرة في اليوم: شفط 20 دقيقة، راحة 10، شفط 10، راحة 10، شفط 10، لأربعة أيام إلى خمسة.
6. كلي وجبات متوازنة تزيد نحو 330 إلى 400 سعرة عن عادتك، واشربي عند العطش، وأكثري إن كان البول غامق اللون، وكوبًا من الماء مع كل رضعة يسهّل الأمر. وفي حرّ الصيف أو في رمضان وزّعي الماء بين الفطور والسحور.

للمزيد عن الحلول اليومية للأم المرضعة، اقرئي ادرار الحليب للمرضع فهو يفصّلها أكثر.

اعشاب ادرار الحليب ومشروبات النفاس لادرار الحليب

من أشهر اعشاب ادرار الحليب عند أهلنا الحلبة والشمر، وتستعملهما كثير من السيدات منقوعين بعد الولادة. وتتفاوت الاستجابة من امرأة لأخرى، فتعمل هذه الأعشاب أفضل مع الإرضاع المتكرر والغذاء والنوم، وتحتاج إلى بدء تدريجي وملاحظة حال الرضيع.

ويلاحظ أثر الحلبة عند كثير من السيدات خلال يوم إلى ثلاثة أيام، وقد يحتاج أسبوعين. وإن اخترتِ خلطة ادرار الحليب جاهزة، فاقرئي مكوناتها والتزمي بالكمية المكتوبة، ولا تجمعي بين أكثر من تركيبة في وقت واحد.

لا تشربي الحلبة وأنتِ حامل، فهي تحفّز الرحم. وإن كنتِ مصابة بالسكري أو تأخذين مميعًا للدم أو عندك ربو أو حساسية من الفول السوداني أو الحمص، فاستشيري طبيبتك أولًا. وإن ظهر على رضيعك شيء غير معتاد بعد شربك لأي تركيبة، فأوقفيها واسألي الطبيب.

فاعلية الحلبة في زيادة الحليب غير محسومة؛ فالدراسات وصلت إلى نتائج متباينة، ولا يمكن توقّع تحسّن خلال مدة محددة لكل أم. قد تُسبب اضطرابًا في المعدة أو حساسية، وقد تتداخل مع بعض الأدوية. إذا قلّت حفاضات طفلك أو تأثرت زيادة وزنه، اطلبي تقييم الرضاعة أولًا ولا تعتمدي على الخلطات العشبية.

لماذا تختارين بوكس النفاس المتكامل؟

بوكس النفاس المتكامل تركيبة من مغناج صُممت لتحتويك طوال الأربعين يومًا، فتجدين كل ما تحتاجه النفاس في علبة واحدة بدل البحث عن الأصناف متفرقة. سعره 600 ريال سعودي، وهو للنفساء التي تريد نظامًا تقليديًا واضحًا من اليوم الأول.

• مشروب العافية: يُشرب على الريق لإمداد النفساء بالطاقة والنشاط.
• تمرة مغناج المحوّجة: بالسمسم والثفاء والسمن البري وحوايج خاصة، وتُستخدم تقليديًا للسكريات الطبيعية ونظافة الرحم.
• القهوة والقشر.
• حوايج الأسبوعين الأولين: تؤخذ على حليب أو خبز أو مرق أو عصيدة.
• حوايج بقية الأربعين: تؤخذ على خبز مع سمن وعسل، أو على حليب أو سيريلاك أو عصيدة أو مرق.
• شاي الأعشاب: يُغلى كيس واحد في كوب ماء ثلاث دقائق ويُحلّى حسب الرغبة، وتشربين كأسًا إلى كأسين يوميًا.
• بخور النفاس: تتبخرين في الأيام الأولى وأنتِ واقفة بعيدًا عن حرارته، وبعد أسبوعين تجلسين عليه.
• مرهم الشمم: للاستعمال الخارجي حسب إرشاد العلبة.

وهو يعمل أفضل مع إرضاع متكرر ونوم وغذاء جيد. وإن كنتِ مصابة بالسكري أو تتناولين دواءً، فأخبري طبيبتك بما ستستعملين.

هل ادرار الحليب يسبب الم؟ وهل يسبب حرارة؟

ادرار الحليب قد يرافقه انزعاج عابر في الأيام الأولى: امتلاء الثديين ودفؤهما وتقلصات خفيفة في البطن أثناء الرضعة. أما الحمى العالية مع احمرار وألم موضعي في الثدي فليست من الحليب نفسه، وتستدعي مراجعة الطبيبة.

الإرضاع يفرز الأوكسيتوسين الذي يقبض الرحم، فتشعرين بتقلصات تخف عادةً بعد اليوم الثالث. وفي اليوم الثالث إلى الخامس يصير الثدي ممتلئًا وصلبًا ودافئًا، وقد ترتفع حرارتك قليلًا ثم تزول. ويخفف ذلك الإرضاع المتكرر وتدليك الثدي أثناء الرضعة وكمادات دافئة قبلها وباردة بعدها.

راجعي الطبيبة إن ساءت الأعراض أو لم تتحسن خلال يوم، وتوجهي للطوارئ إن ظهرت خطوط حمراء تمتد من الثدي أو شعرتِ بدوار أو تشوش.

نقص ادرار الحليب فجأة: الأسباب وما تفعلينه

نقص ادرار الحليب فجأة يرجع غالبًا إلى قلة تفريغ الثدي أو عدم كفايته، كتأخير رضعة أو قصر مدتها أو إدخال لهاية أو حليب صناعي. وقد تكون الأسباب هرمونية، فتعودين لتفريغ الثديين بكثرة وتراجعين الطبيبة إن استمر.

• عودة الدورة الشهرية، أو حمل جديد.
• حبوب منع الحمل المحتوية على الإستروجين، وبعض الأدوية، فاسألي الصيدلانية.
• المرض والتوتر وقلة النوم، وقلة السوائل.
• الإكثار من القهوة والشاي، أو التدخين.

للتأكد من كفاية الحليب، راقبي رضيعك: من اليوم الخامس يبلّل ستة حفاضات فأكثر يوميًا مع ثلاث براز على الأقل، ويسمع بلعه أثناء الرضعة، ويستعيد وزن ولادته خلال 10 إلى 14 يومًا. وإن قلّ ذلك فتواصلي مع طبيب الأطفال أو مستشارة رضاعة. وتجدين تفاصيل أخرى في زيادة ادرار الحليب.

ليس كل نقص ظاهر في الحليب معناه أن الثدي لا ينتج ما يكفي؛ فقد يصعب على الرضيع استخراج الحليب بسبب ضعف الالتقام أو ربط اللسان، خصوصًا إذا كان خديجًا. وإذا استمر وزن مولودك في الانخفاض بحلول اليوم الثالث إلى الخامس، فاطلبي تقييمًا طبيًا للرضعة والوزن بدل الاكتفاء بزيادة الشفط وحدها.

ادرار الحليب للحامل: هل ترضعين وأنتِ حامل؟

ادرار الحليب للحامل لا يلزم أصلًا، فثدياك يصنعان اللبأ منذ منتصف الحمل، ويأتي الحليب الغزير بعد الولادة. أما إن كنتِ ترضعين طفلًا وحملتِ، فالمعتاد أن يقل الحليب مع تقدم الحمل.

يُعدّ الإرضاع أثناء الحمل مأمونًا عادةً مع غذاء صحي وسوائل كافية. ومن العلامات المألوفة حساسية الحلمتين وتغير طعم الحليب، وقد يفطم الطفل نفسه. وإن كان لديك تاريخ ولادة مبكرة أو مضاعفات في الحمل فاسألي طبيبتك قبل المواصلة، وتجنبي الحلبة والخلطات العشبية إلا بإذنها.

ادرار الحليب وبوكس النفاس: ابدئي من اليوم

ادرار الحليب يبدأ بإرضاع متكرر وتفريغ للثديين وغذاء وماء ونوم، ثم تضيفين الحلبة أو الشمر بحذر وبعد استشارة عند وجود مرض أو دواء، وتراجعين الطبيبة عند الحمى أو الألم الشديد أو قلة الحفاضات. وفي أربعينك احرصي أن يكون ما يرافقك جاهزًا ومرتبًا.

المعلومات في هذا المقال للتثقيف العام، ولا تغني عن استشارة طبيبتك في حالتك الخاصة.