حليب بالحلبه للنفاس: الطريقة الصحيحة والفوائد

وإن ضاق وقتك في أيام الأربعين الأولى، فـخلطة اللبن من متجر مغناج تركيبة جاهزة تحتوي على الحلبة وألياف طبيعية ومنكهات طبيعية، صُممت لتقوية الجسم وتخفيف انتفاخ المعدة وفتح الشهية.

كيف تحضّرين حليب الحلبه للنفاس خطوة بخطوة؟

طريقة حليب بالحلبه للنفاس بسيطة: تنقعين ملعقة صغيرة من البذور في كوب ماء طوال الليل، ثم تغلينها مع ماء النقع على نار هادئة وتصفّينها، وتضيفين الماء المصفّى إلى كوب حليب دافئ. تحلّينه بقليل من العسل أو التمر إن شئتِ، وتشربينه دافئًا بعد الأكل.

1. انقعي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب ماء من العشاء حتى الفجر، فتلين البذور وتصير أسهل في الغلي.
2. ضعي البذور مع ماء النقع في قدر صغير واتركيها على نار هادئة نحو عشر دقائق.
3. صفّي المغلي في كوب، ثم اسكبيه فوق كوب حليب ساخن وحرّكي جيدًا.
4. حلّيه بملعقة صغيرة من العسل أو بتمرة مهروسة إن لم يعجبك مذاق الحلبة القوي.
5. اشربيه دافئًا بعد وجبة لا على معدة فارغة.

إن لم يرق لك مذاق الحلبة داخل الحليب، اشربي المغلي المصفّى وحده ثم كوب الحليب بعده. وتجدين تفصيل استخدام البذور وحدها في الحلبة للنفاس: الطريقة الصحيحة والفوائد.

ما فوائد حليب الحلبه للنفاس؟

فوائد الحلبة بالحليب للنفاس تجمع دفء المشروب وغذاء الحليب مع استخدام الحلبة التقليدي لدعم الرضاعة وتهدئة الهضم. تلاحظ بعض الأمهات زيادة خفيفة في الحليب، وتختلف الاستجابة من امرأة لأخرى، وتعمل الحلبة أفضل مع رضاعة منتظمة وسوائل كافية وراحة.

• دفء وهدوء: كوب دافئ يرافق رضعات الليل الطويلة ويمنحك دقائق من الراحة.
• غذاء من الحليب: الحليب مصدر للكالسيوم الذي تزيد حاجتك إليه أثناء الرضاعة.
• سند للرضاعة: تُعرف الحلبة بين الأمهات بأنها من الأعشاب التي تُستخدم لدعم الحليب.
• هضم أخف: تُستخدم الحلبة تقليديًا لتهدئة المعدة بعد الوجبات الدسمة التي تكثر في الأربعين.

والأساس الذي يبني الحليب هو تفريغ الثدي بالرضاعة المتكررة، فكلما فرغ أكثر تكوّن حليب أكثر، ويكفي أن تُرضعي طفلك كلما طلب، بمعدل يقارب ثماني إلى اثنتي عشرة رضعة في اليوم.

لا يمكن الاعتماد على حليب الحلبة وحده لزيادة إدرار حليب الأم؛ فنتائج الدراسات على الحلبة متباينة، وبيانات سلامتها أثناء الرضاعة محدودة. إذا شعرتِ أن الحليب قليل، ابدئي بمراجعة عدد الرضعات وطريقة التقام طفلك للثدي، واطلبي مساعدة مختصة بالرضاعة عند استمرار القلق.

الحلبة مع الحليب للنفاس: كم كوبًا ومتى؟

يكفيك كوب إلى ثلاثة أكواب في اليوم من الحلبة مع الحليب في النفاس، بملعقة صغيرة من البذور لكل كوب. ابدئي بكوب واحد بعد الفطور لتختبري تقبّل معدتك ومعدة طفلك، ثم زيدي تدريجيًا، وإن ظهر إسهال أو انتفاخ فقلّلي الكمية أو أوقفيها.

في حر الصيف السعودي اشربيه دافئًا لا ساخنًا وأتبعيه بماء كثير، فالأم المرضعة تعطش أكثر من المعتاد. وفي برد الشتاء يطيب كوبه قبل النوم بعد آخر رضعة.

ماذا تأكلين مع الحلبة في أربعين النفاس؟

في النفاس تحتاجين إلى أكل دافئ مطبوخ كالشوربة والمرق، ووجبات غنية بالبروتين والحديد، وسوائل كثيرة، وراحة ودعم من أهلك. الحلبة بالحليب تضيف إلى مائدتك لكنها لا تغني عن وجبة كاملة، ونوم متقطع تعوّضينه نهارًا كلما أمكن.

• البروتين: يدعم التئام الأنسجة بعد الولادة، فاحرصي عليه في الغداء والعشاء.
• الألبان: حليب ولبن وجبن كل يوم، فهي مصدر الكالسيوم.
• السعرات: تحتاجين غالبًا إلى نحو خمسمئة سعر إضافي يوميًا، تتحقق بوجبة خفيفة أو اثنتين.
• القهوة والشاي: خففيهما، فالكافيين ينتقل إلى الحليب وقد يؤثر في نوم الرضيع وهضمه.

وتذكري أن نزف النفاس يستمر عادة من أسبوعين إلى أربعة بعد الولادة الطبيعية، ومن أربعة إلى ستة بعد القيصرية، وقد يمتد عند بعض السيدات إلى ثمانية. ولخطة أوسع للأربعين بمكوناتها ومقاديرها اقرئي النفاس: المكونات والمقادير والحلول الطبيعية.

هل الحلبة بالحليب للنفاس آمنة؟ ومن تتجنبها؟

تُعد الحلبة آمنة غالبًا في الاستخدام القصير وبكميات معتدلة، وقد تسبب أحيانًا غازات أو إسهالًا أو غثيانًا. وتحتاج إلى الحذر من لديها حساسية من الفول السوداني أو البقوليات، ومن تتناول أدوية السكري أو السيولة، فاستشيري طبيبتك قبل البدء.

• الجهاز الهضمي: إسهال أو غازات أو انتفاخ أو غثيان، وعلاجها تقليل الكمية.
• الحساسية: الحلبة من الفصيلة البقولية، فإن كانت لديك حساسية من الفول السوداني أو الحمص فتجنبيها. وإن ظهر طفح أو صفير في الصدر أو ضيق نفس بعد شربها فأوقفيها وتوجهي إلى الطوارئ.
• سكر الدم: قد تخفضه الحلبة، فإن كنتِ تتناولين أدوية السكري فاسألي طبيبتك أولًا، وانتبهي للرجفة والدوخة.
• أدوية السيولة: قد ترفع خطر النزف، وهذا يهمك خاصة مع نزف النفاس.
• الرائحة: قد تظهر في البول رائحة تشبه شراب القيقب، وهي معروفة مع الحلبة.
• الرضيع: يزداد الغاز أو البكاء أو يلين البراز عند بعض الرضّع، فلاحظي طفلك في أول يومين، وإن ظهر ذلك فقلّلي أو أوقفي واسألي طبيبة الأطفال.

احسبي كمية الحلبة بالبذور لا بعدد أكواب الحليب؛ إذ تذكر الهيئة العامة للغذاء والدواء كمية يومية من 5 إلى 10 غرامات. حجم الملعقة وكمية البذور في كل كوب يختلفان، لذلك لا يعني شرب ثلاثة أكواب تلقائيًا أن الكمية مناسبة. وإذا كنتِ تستخدمين أدوية بانتظام، اسألي طبيبتك قبل تناولها.

متى تراجعين الطبيبة أثناء النفاس؟

راجعي طبيبتك أو توجهي إلى الطوارئ إذا امتلأت الفوطة بالدم خلال ساعة، أو خرجت كتل كبيرة بحجم كرة الغولف، أو ظهرت حرارة أو ألم شديد أو إفرازات كريهة الرائحة أو دوخة قوية. هذه علامات لا يصح تأخير الفحص لأجلها.

• يبدأ النزف أحمر ساطعًا في الأيام الأولى، ثم يخف ويتحول إلى وردي أو بني، ثم أصفر قبل أن ينقطع.
• زيادة مفاجئة في النزف بعد أن خف تستدعي الفحص.
• إسهال شديد عندك أو عند رضيعك بعد بدء الحلبة يستدعي إيقافها ومراجعة الطبيب.
• أي دواء تتناولينه باستمرار اذكريه لطبيبتك قبل إضافة أي خلطة عشبية.

إذا كان قلقك من قلة حليب الرضاعة، راقبي طفلك أيضًا: بحلول يومه الخامس، يبلل معظم الأطفال الذين يحصلون على حليب كافٍ 6 إلى 8 حفاضات يوميًا ويتبرزون ثلاث مرات أو أكثر. قلة هذه العلامات أو استمرار نزول الوزن تستدعي تقييم الرضاعة عند الطبيب، بدل الاكتفاء بتغيير ما تشربين.

لماذا تختارين خلطة اللبن من مغناج؟

خلطة اللبن تركيبة جاهزة تحتوي على الحلبة وألياف طبيعية ومنكهات طبيعية، صُممت لتقوية الجسم ولراحة المعدة وفتح الشهية. هي بديل عملي لتحضير الحلبة في البيت حين يكون وقتك مع مولودك أثمن ما عندك.

• للمعدة والهضم: تُستخدم تقليديًا لتخفيف الانتفاخات وطرد الغازات وتهدئة المعدة المتهيجة، وتنشيط إفراز الإنزيمات الهاضمة فيسهل هضم الطعام ويخف الشعور بالثقل.
• للتقوية العامة: صُممت لتزويد الجسم بالبروتينات والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم، دعمًا للعظام والمفاصل ولمقاومة الخمول.
• للشهية والوزن: تحتوي على مركبات طبيعية تُستخدم لفتح الشهية ولتحسين امتصاص الفيتامينات والمعادن من وجباتك، ولزيادة وزن صحية.
• السعر: 117 ريالًا سعوديًا.
• لمن تناسب: لمن تعاني ضعف الشهية أو ثقل المعدة بعد الأكل، ومن تريد تقوية عامة لجسمها.

اتبعي طريقة الاستخدام الموضحة في صفحة المنتج، وإن كنتِ ترضعين أو تتناولين أدوية فاستشيري طبيبتك قبل البدء.

حليب بالحلبه للنفاس بأمان: ابدئي بكوب واحد

حليب بالحلبه للنفاس عادة دافئة تخدمك في الأربعين إذا أحسنتِ تحضيرها: ملعقة بذور منقوعة ومغلية ومصفّاة في كوب حليب ساخن، بعد الوجبة، بين كوب وثلاثة أكواب في اليوم. اقرنيه برضاعة متكررة وماء كثير وأكل دافئ وراحة، وراقبي معدتك ومعدة طفلك، وراجعي طبيبتك عند أي علامة خطر.

المعلومات في هذا المقال للتثقيف العام، ولا تغني عن استشارة طبيبتك في حالتك الخاصة.