التمر المحوج: الفوائد والمكونات وطريقة تناوله

ما هو التمر المحوج ولماذا يُقدَّم للنفساء؟

التمر المحوج تمر طري أو معجون يُخلط بالحوايج، وهي مزيج من توابل وبذور وأعشاب تختلف نسبته من بيت لآخر. يُقدَّم للنفساء لأنها تحتاج بعد الولادة إلى طعام سهل وسريع يمدّها بالطاقة، ولأن التمر ارتبط بالولادة في ثقافتنا منذ زمن طويل.

ورد ذكر الرطب في قصة ولادة مريم عليها السلام: «وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَبًا جَنِيًّا»، وفسّره المفسرون بأنه طعام يريح الوالدة. وما زال التمر في بيوتنا من أول ما يوضع أمام المرأة بعد ولادتها.

أما كلمة «المحوّج» فتعني أن الشيء أُضيفت إليه الحوايج، كما تُحوَّج الحلبة والخبز بالسمسم واليانسون وحبة البركة والشمر. وتجدين صورة أوسع لهذه المرحلة كاملة في النفاس بمكوناته ومقاديره وحلوله الطبيعية.

مكونات التمر المحوج: ما الذي يُخلط بالتمر؟

مكونات التمر المحوج تبدأ بالتمر نفسه، ثم تُضاف إليه حوايج تختلف من بيت لآخر، أشهرها القرفة والزنجبيل والحلبة واليانسون والسمسم. ليس للتمر المحوج وصفة واحدة ثابتة، لذلك يختلف الطعم والأثر بحسب النوع والكمية، ويبقى المرجع في أي تركيبة جاهزة هو وصف صفحة المنتج.

تفاصيل تركيبة تمرة مغناج المحوجة كما يعرضها المتجر موجودة في صفحتها، فاقرئيها قبل الطلب.

إذا دخلت الحلبة في الخلطة، فانتبهي إلى مقدارها من جميع ما تتناولينه خلال اليوم؛ تحدد هيئة الغذاء والدواء السعودية كميتها بين 5 و10 غرامات يوميًا. وقد تتداخل مع أدوية السكري ومميعات الدم، ويُنصح بتجنب استخدامها قبل العمليات الجراحية بأسبوعين على الأقل. إذا كانت كمية الحلبة غير واضحة في خلطة جاهزة، فاسألي عن مكوناتها قبل تناولها.

فوائد التمر المحوج بعد الولادة: ماذا يمنح جسمك؟

فوائد التمر المحوج تبدأ من التمر نفسه: طاقة سريعة بعد جهد الولادة، وألياف تساعد على انتظام الإخراج، ومعادن كالبوتاسيوم والمغنيسيوم وقدر من الحديد. وتضيف الحوايج الدافئة نكهة تجعل الأكل أسهل في أيام تقلّ فيها الشهية ويكثر فيها التعب.

هذا ما تحتويه حصة وزنها 40 غرامًا من التمر:

الإمساك شائع بعد الولادة، والألياف مع السوائل الكافية من أبسط ما يخففه. ولرفع نصيبكِ من الحديد ضمّي إلى التمر أطعمة غنية به كاللحم الأحمر والعدس والبيض والخضار الورقية، وقدّمي معها ما فيه فيتامين C كالبرتقال أو الفلفل الملون، فهو يحسّن امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية.

كيف تتناولين التمر المحوج خلال أيام النفاس؟

تناولي التمر المحوج مع وجبة أو بعدها على معدة ممتلئة كما جرت العادة، وأتبعيه بكوب ماء، ووزّعي الكمية على اليوم بدل أكلها دفعة واحدة. وأي تركيبة جاهزة تُؤخذ بحسب تعليمات صانعها على صفحة المنتج.

1. اجعليه جزءًا من الإفطار أو العشاء بجانب بيضة أو لبن أو خبز، فالتمر وحده لا يكفي وجبة.
2. ابتعدي عن الشاي والقهوة وقت الوجبة، فهما يقللان امتصاص الحديد؛ اشربيهما بعيدًا عن الوجبة.
3. اشربي نحو لترين من السوائل يوميًا، وزيدي في أشهر الصيف الحارة.
4. ضعي طبقًا صغيرًا من التمر بجانب سريركِ لرضعات الليل، فتأكلين قبل أن يشتد الجوع.
5. لا تجمعي أكثر من خلطة أعشاب في اليوم نفسه، فكثير من الأعشاب ينتقل أثره إلى الحليب.

وإن فضّلتِ تحضيره في بيتكِ فخطواته في وصفة تمر النفاس والطريقة الصحيحة لعملها.

عند تحضيره في البيت، اغسلي التمر جيدًا بماء جارٍ قبل خلطه. ولحفظ التمر الخام، يُعد التجميد خيارًا مناسبًا، ويمكن تبريده في عبوة تقلل تعرضه للرطوبة. أما الخلطة بعد إضافة الحوايج أو مكونات أخرى، فلا تفترضي أن مدة حفظ التمر الخام تنطبق عليها؛ اتبعي تعليمات حفظ مكوناتها أو العبوة الجاهزة.

هل التمر المحوج مناسب للمرضع ولمريضة السكري؟

تتناول كثير من المرضعات التمر وحوايجه بكميات الطعام المعتادة، لكن بعض الحوايج كالحلبة والقرفة تخفض السكر، وبعضها يسبب حساسية أو ليونة في البراز. وإن كنتِ مصابة بالسكري أو تتناولين دواءً، فاسألي طبيبتكِ قبل المواصلة.

• السكري: التمر عالي السعرات ويُؤكل باعتدال، والحلبة والقرفة قد تخفضان السكر، وهذا يستدعي استشارة الطبيبة إن كنتِ تستعملين دواء السكري.
• الحساسية: الحلبة من عائلة الفول السوداني والحمص، فمن عندها حساسية منهما تتجنبها.
• رضيعكِ: لاحظي إن صار أكثر انزعاجًا أو خرج برازه أخضر مائيًا بعد أن بدأتِ خلطة جديدة، فإن حدث فأوقفيها واسألي الطبيبة.
• الحمل: الحامل لا تتناول الحلبة، خاصة في الأشهر الأخيرة.

لا يمكن الاعتماد على التمر المحوج لزيادة الحليب؛ فنتائج الدراسات عن الحلبة لهذا الغرض متباينة، وبيانات سلامتها للمرضع والرضيع محدودة. إذا قلقتِ من كفاية الرضاعة، راقبي رضعات طفلكِ وحفاضاته وراجعي مختصة الرضاعة أو الطبيب لتقييم السبب، بدل زيادة كمية الخلطة من تلقاء نفسكِ.

ما الدم الطبيعي في النفاس ومتى تراجعين الطبيبة؟

ينزل دم النفاس عادة من أسبوعين إلى ستة أسابيع بعد الولادة، ويكون أغزر ما يكون في الأيام الأولى ثم يخف ويتغير لونه. ولا يغني أي غذاء أو خلطة عن مراجعة الطبيبة إذا زاد النزف أو ظهرت رائحة كريهة أو حرارة.

اتصلي بالطبيبة فورًا في هذه الحالات:

• خروج جلطة كبيرة بحجم بيضة أو أكبر، أو جلطات مستمرة بعد أول 24 ساعة.
• نزف أغزر مما بدأ به، أو بقاؤه غزيرًا أو متوسطًا أكثر من أسبوع، أو بلل أكثر من فوطة في الساعة الواحدة.
• تدفق مستمر لدم أحمر زاهٍ في أي وقت خلال اثني عشر أسبوعًا بعد الولادة.
• رائحة كريهة للدم أو الإفرازات، أو حرارة تبلغ 38 درجة فأكثر.

لماذا تختارين تمرة مغناج المحوجة؟

تمرة مغناج المحوجة تمرة جاهزة بسعر 47 ريالًا، تقدّم لكِ التمر بحوايجه دون عناء الخلط والتحضير. وهي كما يصفها المتجر تركيبة صُمّمت لفترتين من حياة المرأة: النفاس والدورة الشهرية.

في النفاس، يصفها المتجر بأنها:

• إمداد بالسكريات الطبيعية والمعادن لتعويض ما بذلته الأم من مجهود وما فقدته من دم أثناء الولادة.
• تُستخدم تقليديًا لتحفيز انقباضات عضلات الرحم بلطف، فتسرّع التخلص من بقايا الدم والإفرازات.
• داعمة لإنتاج الحليب عند الأم المرضع، ولتقوية المفاصل وأسفل الظهر اللذين يضعفان بعد الحمل.
• تحتوي على مضادات أكسدة تدعم مناعة الأم وتعين أنسجة الرحم على الالتئام.

في أيام الدورة، يصفها المتجر بأنها:

• مرخٍ طبيعي لعضلات الحوض يخفف المغص والتقلصات.
• مساعدة على انتظام تدفق الطمث.
• تمنح الجسم دفئًا داخليًا وتنشط الدورة الدموية في منطقة الحوض، وتُستخدم تقليديًا لطرد الخوا.

هي لكِ إن كنتِ نفساء أو مرضعًا أو تعانين تقلصات الدورة كل شهر. وتعطي أفضل ما عندها حين ترافقها وجبات متوازنة وماء وراحة ونوم بقدر المستطاع. أما النزف الغزير أو الألم الشديد فمكانه عيادة الطبيبة.

الخلاصة: التمر المحوج رفيقكِ في النفاس والدورة

التمر المحوج يجمع بين طاقة التمر وأليافه ومعادنه، ودفء الحوايج التي اعتادتها بيوتنا. تناوليه مع وجباتكِ، واشربي الماء، وأضيفي إليه أطعمة غنية بالحديد، وراقبي دمكِ وحرارتكِ وراحة رضيعكِ، واسألي طبيبتكِ عند أي علامة تقلقكِ.

المعلومات في هذا المقال للتثقيف العام، ولا تغني عن استشارة طبيبتك في حالتك الخاصة.