تأخر الدورة الشهرية يعني أن موعدها فات بأكثر من ثلاثة أيام عن عادتك المنتظمة، أو مرّ أكثر من 35 يومًا على أول يوم في دورتك السابقة. وأشيع أسبابه الحمل والتوتر وتغيّر الوزن والإفراط في الرياضة واضطراب الهرمونات. ابدئي باختبار الحمل إن كان واردًا، ثم رتّبي نومك وغذاءك وهدّئي أعصابك، وإن أردتِ تأخيرها عمدًا لسفر أو حج أو رمضان فاستشيري الطبيبة قبل الموعد بوقت كافٍ.
وإن أردتِ عناية جاهزة بنفسك في أيام دورتك فاختاري بوكس الدورة الشهرية والخوا من مغناج؛ فيه مشروب العافية وتمرة مغناج والحوايج وبخور الدورة ومرهم الشمم، بتعليمات مرتبة وسعر 300 ريال.
كم تتأخر الدورة الشهرية قبل أن تُعدّ متأخرة؟
تأتي الدورة عند أغلب النساء كل 21 إلى 35 يومًا. وتُعدّ متأخرة إذا زاد الفاصل على 35 يومًا بين أول يوم في دورة وأول يوم في التي تليها، أو إذا فاتك موعد دورة منتظمة بأكثر من ثلاثة أيام. أما يوم أو يومان فلا يستدعيان القلق.
| حالتك | الفاصل المعتاد | متى تُعدّ الدورة متأخرة |
|---|---|---|
| دورة منتظمة | تتكرر في موعدها بفارق يوم أو يومين | بعد أكثر من ثلاثة أيام على موعدها |
| دورة تتفاوت من شهر لآخر | بين 21 و35 يومًا | حين يتجاوز الفاصل 35 يومًا |
| فتاة في أول سنتين بعد بدء الدورة | قد يمتد الفاصل إلى 45 يومًا | حين يتجاوز الفاصل ثلاثة أشهر |
كيف تحسبين تأخر الدورة الشهرية خطوة بخطوة؟
- علّمي في تقويمك أول يوم نزل فيه الدم، فهو بداية الدورة لا نهايتها.
- عدّي الأيام حتى أول يوم نزول في الدورة التالية، فهذا طول دورتك، وكرري ذلك ثلاث دورات.
- اجمعي أطوال الدورات الثلاث واقسميها على ثلاثة لتعرفي متوسطك.
- أضيفي المتوسط إلى تاريخ بدء آخر دورة فيظهر موعدك المتوقع، ثم عدّي الأيام التي مرّت بعده.
ما أسباب تأخر الدورة الشهرية مع وجود أعراضها؟
قد تشعرين بالتشنج وانتفاخ البطن وألم الثديين ثم لا ينزل الدم، فهذه أعراض ما قبل الدورة وقد تتشابه مع علامات الحمل المبكر. وأشهر أسباب التأخر الحمل، والتوتر الشديد، ونقص الوزن أو الإفراط في الرياضة، ومتلازمة المبيض متعدد الكيسات، واضطراب الغدة الدرقية، فابدئي بالاختبار ثم ابحثي عن السبب.
| السبب | ما قد يرافقه | ما تفعلينه |
|---|---|---|
| الحمل | غياب الدورة مع تعب أو ألم في الثديين | اختبار حمل من أول يوم تأخر |
| ضغط نفسي كبير | اختبارات أو فقد عزيز أو تغيير كبير في حياتك | نوم كافٍ وتهدئة التوتر، ومراجعة الطبيبة إن تكرر |
| نقص كبير في الوزن أو حمية قاسية أو رياضة مفرطة | إرهاق وفقدان وزن واضح | وجبات كافية السعرات وتخفيف التمرين |
| متلازمة المبيض متعدد الكيسات | دورات متباعدة وحب شباب وشعر زائد في الوجه | فحص عند الطبيبة |
| اضطراب الغدة الدرقية | تغيّر في الوزن وإرهاق | تحليل هرمونات الغدة |
| الرضاعة أو وسيلة منع حمل هرمونية | تأخر بعد بدء الوسيلة أو في أشهر الرضاعة | سؤال الطبيبة عن وضعك |
| اقتراب سن اليأس بين 45 و55 | هبات حرارة وتعرق ليلي | مراجعة الطبيبة |
وإن سمعتِ أن برودة الرحم سبب لتأخرها فتجدين تفصيل هل برودة الرحم تأخر الدورة الشهرية في صفحته الخاصة.
متى يكون تأخر الدورة الشهرية خطيرًا؟
يصبح التأخر مقلقًا إذا غابت الدورة ثلاثة أشهر متتالية بعد استبعاد الحمل، أو لم تبدأ عند الفتاة حتى السادسة عشرة، أو صاحبه ألم شديد أو دوخة. وفي هذه الحالات لا تكتفي بالانتظار، بل احجزي موعدًا عند الطبيبة لتحدد لك السبب بالفحص.
راجعي الطبيبة كذلك في هذه الحالات:
- تأخر الدورة مع تغيّر واضح في الوزن وإرهاق وشعر زائد في الوجه وتبدل في البشرة.
- توقف الدورة قبل سن 45 أو استمرارها بعد 55.
- تكرار التأخر شهرًا بعد شهر دون سبب تعرفينه.
- ألم أو إفرازات غير معتادة مع التأخر.
إذا كان الحمل واردًا، فلا تنتظري موعدًا عاديًا عند ظهور ألم أسفل البطن في جهة واحدة، أو ألم عند طرف الكتف، أو نزيف غير معتاد؛ اطلبي تقييمًا طبيًا عاجلًا حتى إن لم يظهر اختبار إيجابي. أما الألم المفاجئ الشديد مع دوخة شديدة أو إغماء فيستدعي التوجه إلى الطوارئ فورًا.
كم مدة تأخر الدورة الشهرية لمعرفة الحمل؟
يكفي أول يوم يفوتك فيه الموعد لإجراء اختبار الحمل المنزلي حين يكون الحمل واردًا، والأفضل بول الصباح الأول لأن الهرمون يكون فيه أعلى. وإذا ظهرت النتيجة سلبية والدورة لم تأتِ فأعيدي الاختبار بعد بضعة أيام، فالنتيجة السلبية في الأيام الأولى للتأخر أقل ثباتًا.
- أول يوم تأخر: اختبار البول الصباحي وفق التعليمات المكتوبة.
- بعد بضعة أيام: إعادة الاختبار إن بقي الغياب.
- عند الشك المستمر: اطلبي من الطبيبة فحص الدم، فهو يكشف الهرمون نفسه في وقت أبكر.
إذا كانت دورتك غير منتظمة ولا تعرفين موعدها المتوقع، أجري اختبار الحمل بعد 21 يومًا على الأقل من آخر علاقة قد ينتج عنها حمل. ويمكن استخدام عينة بول في أي وقت من اليوم مع اتباع تعليمات الاختبار. إذا بقيت النتيجة سلبية بعد إعادته ولم تنزل الدورة، راجعي الطبيبة.
علاج تأخر الدورة الشهرية عند الفتاة العذراء وعند المتزوجة
يختلف علاج تأخر الدورة الشهرية باختلاف سببه وعمرك وحالتك الصحية. فعند الفتاة العذراء يكفي غالبًا المتابعة وانتظام النوم والأكل في أول سنتين من البلوغ، وعند المتزوجة يبدأ الأمر باستبعاد الحمل ثم البحث عن السبب، وفي الحالتين تحدد الطبيبة العلاج بعد الفحص.
الفتاة العذراء: متى يكفي الانتظار؟
في أول سنتين بعد أول دورة يكون التفاوت شائعًا، وقد يصل الفاصل عند الفتاة إلى 45 يومًا. فسجّلي موعد كل دورة في تقويم، وانتظمي في وجباتك ونومك، وخففي ضغط الاختبارات. وتعرض الفتاة على الطبيبة إن تجاوز الفاصل بين دورتين ثلاثة أشهر أو لم تبدأ الدورة حتى السادسة عشرة.
المتزوجة: أضرار تأخر الدورة الشهرية للمتزوجات
أول احتمال عند المتزوجة هو الحمل، فتجري الاختبار قبل أي حبوب أو عشبة لأن بعض الأدوية والمركّزات العشبية لا تناسب الحمل. وإن تكرر التأخر دون حمل فقد يدل على اضطراب في التبويض كمتلازمة المبيض متعدد الكيسات، وهو يستحق الفحص لأنه يمس الخصوبة. فالضرر في تجاهل السبب لا في التأخر وحده، وتجدين تفاصيل أضرار تأخر الدورة في صفحته.
تحتاج الفتاة إلى تقييم طبي إذا لم تبدأ دورتها عند بلوغ 15 عامًا، أو إذا مرّت ثلاث سنوات على بدء نمو الثدي دون حيض. وبعد بدء الدورة، يستدعي مرور أكثر من 90 يومًا بين دورتين مراجعة الطبيبة حتى لو حدث ذلك مرة واحدة. تُصحَّح حدود العمر والفاصل الزمني المذكورة في بقية الفقرات لتتوافق مع ذلك.
كيف تأخر الدورة الشهرية طبيعيًا وبأمان؟
أوثق طريقة لتأخير موعد دورتك قبل سفر أو حج أو رمضان تمر بالطبيبة، فهي تصف حبوبًا هرمونية تُبدأ قبل الموعد بنحو ثلاثة أيام. أما الأعشاب والخلطات التقليدية فتعمل أفضل في العناية العامة بجسمك وراحتك، ولا يُعتمد عليها لضبط الموعد بيوم محدد.
وهذه أبرز تفاصيل التأخير الطبي:
- النوريثيستيرون: يُبدأ قبل الموعد المتوقع بثلاثة أيام، ويؤخر الدورة مدة تناوله التي لا تتجاوز نحو عشرين يومًا، وتنزل الدورة غالبًا بعد يومين إلى ثلاثة من التوقف.
- لا يمنع الحمل: فلا تعتمدي عليه وسيلةً لمنعه.
- من تُسأل الطبيبة قبله: من لديها تاريخ جلطات أو مرض في الكبد، أو حامل أو مرضع.
- حبوب منع الحمل المركبة: خيار آخر تصفه الطبيبة بحسب حالتك.
وفوائد تأخر الدورة الشهرية المقصود عملية ومؤقتة: راحتك أثناء السفر أو المناسك أو أيام رمضان، فلا يصير عادة شهرية. وتجنبي الزيوت العطرية المركزة والمستخلصات العشبية المركزة بالفم، فبعضها يسبب سمية في الكميات الكبيرة.
وصفة تدعم انتظام دورتك: غذاء ونوم وخلطة دافئة
أنفع وصفة لانتظام دورتك عادات يومية بسيطة: وجبات كافية السعرات، ونوم منتظم، وحركة معتدلة، وتخفيف التوتر، وتدوين كل دورة. وتزيدها لطفًا بكوب أعشاب دافئ كالبابونج أو الزنجبيل تحبينه للراحة. فالنقص الكبير في الغذاء من الأسباب المعروفة لتوقف الدورة، والاعتدال في وجباتك يحميك منه.
| الوقت | ما تفعلينه |
|---|---|
| الصباح | فطور فيه بروتين كالبيض أو الفول أو اللبن، مع تمرات وفاكهة |
| الظهر | وجبة رئيسية من اللحم أو الدجاج أو السمك مع خضار وأرز أو خبز |
| العصر | مشي معتدل وتعرض لضوء النهار |
| المساء | وجبة خفيفة وكوب بابونج أو زنجبيل دافئ |
| الليل | نوم في موعد ثابت، وتدوين الدورة في التقويم |
وفي رمضان احرصي على فطور وسحور كاملين ونوم كافٍ، وتعرّفي على إيقاع الدورة الشهرية وأعشابها ومقاديرها لتفهمي جسمك بصورة أوضح.
لماذا تختارين بوكس الدورة الشهرية والخوا؟
تختارين بوكس الدورة الشهرية والخوا من مغناج لأنه يجمع عنايتك وقت الدورة الشهرية في بوكس واحد بتعليمات واضحة، بسعر 300 ريال. يضم مشروب العافية وتمرة مغناج والحوايج وبخور الدورة ومرهم الشمم، ويناسب الفتاة والمتزوجة مع اختلاف طريقة التبخر بينهما، ولكل قطعة وقتها المكتوب.
وهكذا تستعملينه:
- مشروب العافية: على الريق صباحًا، مرة أو مرتين في اليوم.
- تمرة مغناج: ثلاث حبات كل يوم مع قهوة القشر.
- الحوايج: من اليوم الرابع للدورة على حليب أو مرق أو عصيدة أو سريلاك حتى تنتهي الدورة، وتكمل الخوا إلى أن تأتي الدورة الجديدة، وتتوقف في أول ثلاثة أيام منها وتُستأنف في اليوم الرابع.
- بخور الدورة: تتبخر الفتاة وهي واقفة، والمتزوجة أول ثلاثة أيام واقفة والباقي جالسة.
- مرهم الشمم: تدهنين به المنطقة كاملة وبين الفخذين.
يُفضّل البخور والمرهم قبل النوم مع لبس دافئ يمسك على الفخذين. وإن كان الحمل واردًا فأجري اختبارًا قبل البدء، وإن كنتِ حاملًا أو مرضعة أو تتناولين أدوية فاسألي الطبيبة أولًا، وتوقفي إن ظهر تهيج أو احمرار.
أسئلة شائعة
تدور أسئلة السيدات عن تأخر الدورة الشهرية حول الموعد والحمل والتأخير الطبي والرضاعة، وهذه إجابات واضحة لأكثرها تكرارًا، قصيرة وعملية تبدئين بها اليوم. وإن كانت حالتك خاصة بحمل أو مرض مزمن أو دواء تتناولينه فاسألي الطبيبة مباشرة قبل أي خطوة.
كيف تأخر الدورة الشهرية قبل السفر أو الحج بأمان؟
بوصفة طبية: تصف الطبيبة حبوبًا هرمونية تُبدأ قبل الموعد بنحو ثلاثة أيام، وتختار النوع المناسب بعد سؤالك عن تاريخك الصحي. تواصلي معها قبل الموعد بوقت كافٍ، ولا تبدئي الحبوب بنفسك.
متى يكون تأخر الدورة الشهرية خطيرًا ويستدعي زيارة الطبيبة؟
حين تغيب ثلاث دورات متتالية بعد استبعاد الحمل، أو لا تبدأ دورة الفتاة حتى السادسة عشرة، أو يرافق التأخر ألم شديد أو دوخة أو زيادة شعر الوجه وتغيّر الوزن.
كيف تأخر الدورة الشهرية طبيعيًا دون حبوب؟
طريقتك الطبيعية الأقرب أن تثبّتي أسباب الانتظام: نوم وغذاء كافٍ وهدوء وحركة معتدلة، فهي تحمي موعدك من الاضطراب. أما تحديد يوم بعينه فتتكفل به الطبيبة بالحبوب المناسبة.
كم تتأخر الدورة الشهرية وتبقى طبيعية؟
تأخر يوم أو يومين شائع. وما زاد على ثلاثة أيام عن دورة منتظمة، أو على 35 يومًا بين دورتين، يُعدّ تأخرًا يستحق البحث عن سببه.
كيف أحسب تأخر الدورة الشهرية عن موعدها؟
عدّي من أول يوم نزول في دورتك السابقة إلى متوسط طول دوراتك فهذا موعدك المتوقع، ثم عدّي الأيام التي مرّت بعده. ويظهر المتوسط من ثلاث دورات مدوّنة.
كم مدة تأخر الدورة الشهرية لمعرفة الحمل؟
أول يوم يفوتك فيه الموعد يكفي لإجراء الاختبار المنزلي. فإن كانت النتيجة سلبية والدورة لم تأتِ فأعيديه بعد بضعة أيام، ثم اطلبي فحص الدم من الطبيبة.
هل تتأخر الدورة الشهرية أثناء الرضاعة؟
نعم، فالرضاعة من الأسباب المعروفة لتأخر الدورة أو غيابها، وتختلف مدة رجوع الانتظام من امرأة لأخرى. وإن طال الغياب أو ظهرت أعراض غير معتادة فاسألي الطبيبة.
خلاصة تأخر الدورة الشهرية وخطوتك التالية
تأخر الدورة الشهرية في أغلب الأحيان رسالة عابرة من جسمك: حمل يتأكد منه الاختبار، أو توتر ونوم مضطرب ووزن متغير يعود الانتظام بتصحيحها. فاحسبي موعدك، وأجري الاختبار إن كان الحمل واردًا، ورتّبي غذاءك ونومك، وراجعي الطبيبة إن غابت ثلاث دورات أو ظهرت علامات القلق. ولعناية مرتبة بنفسك في أيام دورتك تجدين ما يلزمك في بوكس واحد من مغناج.
المعلومات في هذا المقال للتثقيف العام، ولا تغني عن استشارة طبيبتك في حالتك الخاصة.