برودة الرحم تعبير شعبي تصف به كثيرات ألم الدورة أو تأخرها أو إحساسًا بالثقل والبرد أسفل البطن. والطريقة الصحيحة للتعامل معها أن تبدئي بالدفء والحركة والمشروبات العشبية المعروفة، وأن تعرفي سبب العرض بفحص طبي إذا استمر. وإن أردتِ طريقة جاهزة تريحكِ من التحضير كل شهر، فإن شاي الاعشاب للتنظيف ونحت الخصر تركيبة صُممت لتخفيف تشنجات الدورة ومغصها وإرخاء عضلات الحوض.
ما هي برودة الرحم وما أعراضها؟
برودة الرحم اسم متداول بين النساء لمجموعة علامات: ألم يسبق الدورة أو يرافقها، وتأخر نزولها أو اضطرابها، وشعور بالبرد والثقل في أسفل البطن، وتأخر الحمل. وللطب أسباب محددة لكل علامة منها، ولذلك تبدأ العناية الصحيحة بمعرفة أيّها تعانين منه بالضبط.
ولتفاصيل العلامات التي تذكرها النساء اقرئي برودة الرحم أعراض وتفاصيلها. أما الجدول التالي فيربط كل علامة بما يقف وراءها عادةً وبأول خطوة تفيدكِ:
| ما تلاحظينه | من أسبابه المعروفة | أول خطوة |
|---|---|---|
| ألم قوي قبل الدورة أو معها | انقباضات عضلة الرحم، وأحيانًا الانتباذ البطاني أو الأورام الليفية | كمادة دافئة وحركة خفيفة، ثم الطبيبة إن لازمكِ |
| تأخر الدورة أو اضطرابها | تكيس المبايض، اضطراب الغدة الدرقية، التوتر، تغيّر الوزن | فحص هرمونات وغدة درقية |
| نزيف غزير وإرهاق | الأورام الليفية، الانتباذ البطاني، وقد يتبعه نقص الحديد | تحليل دم وتقييم طبي |
| تأخر الحمل أكثر من سنة | مشاكل التبويض أو قناتي الفالوب أو الرحم | زيارة طبيبة النساء والتوليد |
ألم الدورة المعتاد قد يبدأ قبل نزولها بيوم أو يومين، ويستمر غالبًا من 12 إلى 72 ساعة. سجّلي موعد بدايته ومدته وشدته وما يصاحبه من أعراض؛ فهذا يساعد الطبيبة على التمييز بين التقلصات المعتادة وألم قد تكون له أسباب أخرى، خصوصًا إذا تغيّر نمطه أو طال عن المعتاد.
أضرار برودة الرحم: ماذا يحدث إن أهملتِ الأعراض؟
تظهر أضرار برودة الرحم حين تُهمل العلامات التي تقف خلفها: ألم يعطّل يومكِ وعملكِ، ودورة مضطربة تربك التخطيط للحمل، ونزيف غزير يستنزف الحديد ويُتعب الجسم. لذلك يفيدكِ التعامل المبكر مع العرض أكثر من الانتظار حتى يشتد.
- الألم الشديد الذي لا تخففه المسكنات المعتادة قد يشير إلى سبب كامن يستحق الفحص.
- النزيف الذي يستدعي تغيير الفوطة كل ساعة أو ساعتين قد يؤدي إلى فقر دم يظهر في التعب وضيق النفس.
- الاضطراب المستمر في موعد الدورة قد يرتبط بمشكلة في التبويض تؤخر الحمل.
وليس كل ألم دورة مرضًا؛ فالانقباضات الخفيفة جزء من الدورة عند كثيرات.
علاج برودة الرحم في البيت: خطوات الدفء والحركة
يبدأ علاج برودة الرحم في البيت بالدفء: كمادة ساخنة ملفوفة بمنشفة على أسفل البطن، واستحمام دافئ، ثم حركة خفيفة كالمشي أو السباحة أو اليوغا، وتدليك البطن والظهر. وتساعد هذه الخطوات على استرخاء عضلات الرحم وتخفيف انقباضاتها في أيام الألم.
- ضعي زجاجة ماء ساخن أو كمادة دافئة ملفوفة بمنشفة على أسفل بطنكِ، ولا تلامس الجلد مباشرة.
- استحمي بماء دافئ في المساء خلال أيام الألم.
- تحركي يوميًا بالمشي أو التمارين الخفيفة حتى لو كان الألم متوسطًا.
- دلّكي بطنكِ وظهركِ بحركات دائرية هادئة.
- اختاري المشروبات الدافئة أيام الدورة، خصوصًا في الشتاء، وألبسي ما يحفظ دفء بطنكِ وقدميكِ.
- ابتعدي عن التدخين بأنواعه، ونامي ساعات كافية في أيام الدورة.
- عند الحاجة تخفف مسكنات الألم المعتادة كالإيبوبروفين والباراسيتامول الوجع، فاسألي الصيدلانية أو الطبيبة عن المناسب لكِ.
ولبرنامج شهري يرافق الدورة الشهرية خطوة بخطوة اقرئي الدورة الشهرية والحلول الطبيعية، وللتوسع في برودة الرحم وعلاجها تجدين خطة أشمل.
اعشاب برودة الرحم: أيها الأنسب وكيف تحضّرينها؟
الزنجبيل أكثر أعشاب برودة الرحم حضورًا في تخفيف ألم الدورة، ويُستعمل بمقدار من 750 ملغ إلى غرامين من مسحوقه في اليوم، موزعًا على جرعتين أو ثلاث، من أول يوم للدورة لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام. وتأتي الأعشاب الدافئة الأخرى رفيقة له في كوبكِ.
| العنصر | التفاصيل |
|---|---|
| الكمية اليومية | من 750 ملغ إلى غرامين، أي ما لا يزيد عن ملعقة صغيرة مسطحة من المطحون |
| البداية | أول يوم من نزول الدورة |
| المدة | ثلاثة إلى أربعة أيام |
| التوزيع | جرعتان أو ثلاث بعد الوجبات |
وصفة لعلاج برودة الرحم بالزنجبيل: اغلي كوبين من الماء، وأضيفي نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون، واتركيه على نار هادئة خمس دقائق، ثم صفّيه واشربيه دافئًا موزعًا على اليوم. أما الشمر والقرفة فمشروبان دافئان تحبهما كثيرات، وما زالت الأبحاث عن أثرهما في الألم أقل حسمًا من الزنجبيل، فاجعليهما رفيقين له لا بديلين عنه.
قد يسبب الزنجبيل حرقة أو إسهالًا عند بعض النساء، فابدئي بكمية صغيرة. وإن كنتِ حاملًا أو مرضعًا أو تتناولين دواءً مزمنًا، فاستشيري طبيبتكِ قبل أي عشبة لأن بعض الأعشاب تتداخل مع الأدوية.
علاج برودة الرحم بالخزامى: متى وكيف؟
يُستعمل الخزامى في علاج برودة الرحم استنشاقًا لعطره أو تدليكًا لأسفل البطن بزيته المخفف أيام الألم، ويخف ألم الدورة مع هذه الطريقة لدى كثيرات. وهي وسيلة مساندة للدفء والحركة، وليست بديلًا عن الفحص حين يستمر الألم.
- أضيفي قطرات قليلة من زيت الخزامى العطري إلى زيت ناقل كزيت اللوز.
- جرّبيه أولًا على جلد الساعد، فبعض النساء يتحسسن منه.
- دلّكي أسفل بطنكِ بحركات دائرية هادئة وأنتِ مستلقية، ثم غطيه بكمادة دافئة.
- أو ضعي قطرتين على منديل واستنشقي عبيره بهدوء بضع دقائق.
قد يسبب العطر صداعًا أو سعالًا عند بعضهن، فإن حدث فتوقفي. والمعلومات عن أمان الخزامى أثناء الحمل والرضاعة محدودة، فاستشيري الطبيبة قبل استعماله إن كنتِ في إحداهما.
كيف تستخدمين شاي الاعشاب للتنظيف ونحت الخصر؟
شاي الاعشاب للتنظيف ونحت الخصر هو طريقة المتجر الجاهزة لتضيفي إلى روتينكِ الدافئ مشروبًا عشبيًا واحدًا. تركيبة صُممت لتخفيف التشنجات والمغص أثناء الدورة الشهرية، وإرخاء عضلات الحوض لتقليل الآلام، ومتوفرة بسعر 62 ريالًا.
- تُستخدم تقليديًا للمساعدة على نزول الدورة المحتبسة بسلاسة.
- صُممت لتقليل الانتفاخ واحتباس السوائل والغازات قبل الحيض وخلاله.
- تُستخدم لتهدئة التوتر والقلق المصاحبين للتغيرات الهرمونية، وللمساعدة على الاسترخاء والنوم الهادئ.
- تنشّط إنزيمات الجهاز الهضمي وتساعد على تجنب الثقل بعد الوجبات.
- تُحضَّر شايًا دافئًا وفق الإرشادات المرفقة بالعبوة.
تناسبكِ إن كانت دورتكِ تأتي بمغص وانتفاخ وتوتر، وتفضلين مشروبًا واحدًا بدل خلط الأعشاب بنفسكِ. وإن كنتِ حاملًا أو تتناولين دواءً مزمنًا فاستشيري طبيبتكِ قبل استعماله.
هل برودة الرحم تسبب الإجهاض وتأخر الحمل؟
تتركز الأسباب المعروفة للإجهاض في طريقة نمو الحمل نفسه وفي عوامل كالعمر وبعض الحالات الصحية، أما تأخر الحمل فيرجع غالبًا إلى مشاكل التبويض أو قناتي الفالوب أو الرحم. ولهذا يفحص الطبيب هذه الجوانب بدل الاكتفاء بالإحساس بالبرد.
- من عوامل الخطر للإجهاض: عمر الأم فوق 35 سنة، وتكيس المبايض، والسكري، واضطراب الغدة الدرقية، وتشوهات الرحم، ونقص فيتامين د، والتدخين، والإفراط في الكافيين، والسمنة أو النحافة الشديدة.
- من أسباب تأخر الحمل: اضطراب التبويض، والأورام الليفية، والانتباذ البطاني، والتهابات الحوض التي قد تترك ندبات في القناتين.
- أكثر من 8 أزواج من كل 10، تكون الزوجة فيهم دون الأربعين، يحصل الحمل عندهم خلال سنة من المحاولة المنتظمة.
وإن مررتِ بفقد حمل فامنحي جسمكِ وقتًا للتعافي، وتابعي مع طبيبتكِ لمعرفة الأسباب الممكنة قبل حمل جديد.
إذا لم يحدث حمل بعد سنة من المحاولة المنتظمة وعمرك أقل من 35 عامًا، فاطلبي تقييمًا للخصوبة. ومن عمر 35 عامًا، يُنصح بمراجعة الطبيب بعد ستة أشهر من المحاولة. يشمل التقييم البحث عن السبب لدى الزوجين؛ فالإحساس ببرودة أسفل البطن وحده لا يحدد سبب تأخر الحمل.
متى تراجعين الطبيبة؟
راجعي طبيبة النساء إذا ظل ألم الدورة شديدًا رغم المسكنات، أو عطّل نشاطكِ اليومي، أو صاحبه نزيف غزير أو نزول دم بين الدورات، أو حمّى وإفرازات غير معتادة. وراجعيها أيضًا إذا تأخر الحمل سنة من المحاولة، أو قبل ذلك إن بلغتِ السادسة والثلاثين.
- دورة تتجاوز سبعة أيام، أو تجلطات أكبر من 2.5 سم، أو تعب وضيق نفس مع النزيف.
- ألم أثناء العلاقة الزوجية أو عند التبول أو التبرز.
- ألم أو غزارة أو اضطراب يزداد شهرًا بعد شهر.
- عدم انتظام الدورة مع زيادة شعر الجسم أو الوجه أو حب الشباب أو زيادة الوزن، فقد يدل على تكيس المبايض.
إذا تأخرت دورتكِ وكان الحمل ممكنًا، فاطلبي تقييمًا طبيًا عند ظهور ألم أسفل البطن في جهة واحدة أو نزيف غير معتاد، حتى إن لم تحصلي بعد على نتيجة اختبار حمل إيجابية. توجهي للطوارئ فورًا إذا صار الألم مفاجئًا وشديدًا، أو صاحبه ألم في الكتف أو دوار شديد أو إغماء.
أسئلة شائعة
هل برودة الرحم تسبب الإجهاض عند الحامل؟
الأسباب المعروفة للإجهاض ترتبط بنمو الحمل وبعوامل كالعمر والسكري واضطراب الغدة الدرقية وتكيس المبايض. وإن شعرتِ ببرد أو ألم أسفل البطن أثناء الحمل فاذكري ذلك لطبيبتكِ في موعدكِ، وراجعيها فورًا إذا ظهر نزيف أو ألم شديد.
كيف أعالج برودة الرحم خطوة بخطوة في البيت؟
ابدئي بالكمادة الدافئة والحركة الخفيفة والمشروبات الدافئة، ثم أضيفي الزنجبيل أيام الدورة والخزامى استنشاقًا أو تدليكًا. ويمكنكِ إضافة شاي الاعشاب للتنظيف ونحت الخصر مشروبًا عشبيًا جاهزًا، ثم تتابعين حالتكِ شهرين أو ثلاثة وتراجعين الطبيبة إن بقيت الأعراض.
كيف أعرف أنني أعاني من برودة الرحم؟
تعرفينها من العلامات التي تشعرين بها: ألم الدورة، وتأخرها، والثقل والبرد أسفل البطن. ولمعرفة السبب الفعلي تفحصكِ الطبيبة، وقد تطلب تحاليل هرمونات وتصويرًا بالموجات فوق الصوتية.
هل برودة الرحم تسبب العقم وتأخر الإنجاب؟
يتأخر الحمل لأسباب معروفة كاضطراب التبويض أو مشاكل القناتين أو الرحم، وليس لمجرد الإحساس بالبرد. ويحمل أكثر الأزواج خلال سنة من المحاولة، فإن مرت سنة بلا حمل فراجعي الطبيبة، ومبكرًا إن كنتِ في السادسة والثلاثين فأكثر.
كيف أعالج برودة الرحم بالأعشاب بأمان؟
ابدئي بالزنجبيل بكمية معتدلة لا تتجاوز ملعقة صغيرة مسطحة من المطحون يوميًا، ولثلاثة إلى أربعة أيام من بداية الدورة. وأوقفيه إن سبب لكِ حرقة أو إسهالًا، واستشيري طبيبتكِ إن كنتِ حاملًا أو مرضعًا أو تتناولين دواءً.
كيف أطلّع برودة الرحم وأشعر بالدفء من جديد؟
داومي على الكمادة الدافئة والمشروبات الدافئة والمشي، وأضيفي الزنجبيل أو الخزامى أيام الألم. وتحتاج الأعراض المستمرة إلى فحص يحدد سببها، فلا تتركيها شهورًا بلا تقييم.
هل تصلح هذه الأعشاب للحامل والمرضع؟
المعلومات عن أمان بعض الأعشاب، ومنها الخزامى، أثناء الحمل والرضاعة محدودة، والزنجبيل يُستعمل أثناء الحمل بعد استشارة الطبيبة. لذلك اسألي طبيبتكِ قبل أي عشبة أو شاي عشبي في هاتين المرحلتين.
برودة الرحم: خلاصة الطريقة الصحيحة
برودة الرحم عنوان لتعب تشعرين به، وطريقتكِ الصحيحة معه ثلاث خطوات: دفء وحركة كل يوم، وزنجبيل أو خزامى أيام الألم، وفحص طبي إذا طال العرض أو اشتد. وإن أردتِ مشروبًا عشبيًا جاهزًا يرافق هذه الخطوات، فشاي الاعشاب للتنظيف ونحت الخصر بسعر 62 ريالًا صُمم لتخفيف تشنجات الدورة وإرخاء عضلات الحوض وتهدئة التوتر.
المعلومات في هذا المقال للتثقيف العام، ولا تغني عن استشارة طبيبتك في حالتك الخاصة.