الدورة غير منتظمة: الأسباب والحلول الطبيعية

وإن أردتِ رعاية جاهزة تبدئين بها من أول يوم، فإن بوكس الدورة الشهرية والخوا يجمع في صندوق واحد مشروب العافية وتمرة مغناج والحوايج وبخور الدورة ومرهم الشمم، ولكل صنف طريقة استخدام واضحة.

متى تكون الدورة غير منتظمة فعلًا؟

احسبي طول الدورة من أول يوم نزول دم إلى أول يوم نزول في الشهر التالي. المعتاد عند السيدات أن يتراوح بين 21 و35 يومًا، ويستمر النزول من يومين إلى سبعة أيام. اختلاف محدود من شهر لآخر مألوف، أما الفارق الكبير أو الغياب الطويل فيستحق الانتباه.

ولمعرفة الصور المختلفة التي يظهر بها هذا الاضطراب، راجعي كيف تكون الدورة غير منتظمة وقارني بينها وبين حالتك.

عدم انتظام الدورة لا يعني استحالة الحمل؛ فقد تحدث الإباضة لكن يصعب توقع موعدها، وقد لا تحدث بانتظام. إذا كنتِ تحاولين الحمل وتواجهين صعوبة مع دورة غير منتظمة، فراجعي الطبيبة لتقييم السبب وتحديد الفحوص المناسبة. ويعتمد العلاج، إن لزم، على السبب الذي يظهر بعد التقييم.

ما أسباب نزول الدورة غير منتظمة؟

سبب الدورة غير منتظمة يرجع غالبًا إلى نمط الحياة أو الهرمونات: توتر مستمر، أو نقص أو زيادة كبيرة في الوزن، أو رياضة شديدة، أو اضطراب في الغدة الدرقية، أو تكيّس المبايض. وتتغير الدورة أيضًا مع وسائل منع الحمل والرضاعة والسنوات التي تسبق سن اليأس.

• التوتر: هرمونات الضغط النفسي تؤثر في الهرمونات التي تتحكم في موعد الدورة، فتتأخر أو تتباعد.
• الوزن والأكل: الحميات القاسية وقلة السعرات ونقص الوزن الكبير، وكذلك زيادته الكبيرة، تربك الدورة.
• الرياضة المجهدة: الإفراط في التمرين قد يعطّل إنتاج الهرمونات التي تحتاجها الدورة.
• الغدة الدرقية والبرولاكتين: اضطرابهما يظهر في الدورة، ويكشفه تحليل دم.
• تكيّس المبايض: دورة متباعدة أو غائبة، مع شعر زائد في الوجه والجسم، وحب شباب، وتساقط شعر الرأس، وزيادة وزن، وبقع داكنة في الرقبة أو الإبطين.
• وسائل منع الحمل والرضاعة: بعد إيقاف أغلب الوسائل الهرمونية تعود الدورة الطبيعية خلال نحو 3 أشهر، وقد تستغرق عودتها بعد الحقنة حتى سنة. وتتغير الدورة كذلك أثناء الرضاعة.
• أسباب عضوية وأدوية: الأورام الليفية والزوائد في الرحم، والسكري، وبعض الأدوية.

لماذا الدورة الشهرية غير منتظمة عند البنات؟

في السنوات الأولى بعد أول دورة يكون عدم الانتظام شائعًا عند البنات، لأن التبويض لا يستقر فورًا. قد تتراوح الدورة بين 21 و45 يومًا، وقد تغيب شهرًا أو أكثر، ثم يستقر النمط مع مرور السنوات. المهم متابعة الأمر بهدوء وملاحظة العلامات التي تستدعي الفحص.

الدورة غير منتظمة للبنات في أول البلوغ أمر معروف، لكن أسباب السيدات تنطبق عليهن أيضًا: تغيّر الوزن السريع، وقلة الأكل، والتمارين الشديدة، وضغط الدراسة، واضطراب الغدة الدرقية، وزيادة بعض الهرمونات.

اعرضيها على طبيبة النساء إذا:

• استمر عدم الانتظام أكثر من 3 سنوات، أو انتقلت الدورة فجأة من المنتظمة إلى غير المنتظمة.
• زاد النزول على 7 أيام أو كان غزيرًا، أو جاءت الدورة أقرب من كل 21 يومًا أو أبعد من كل 45 يومًا.
• صاحبها ألم شديد أو نزول بين دورتين.
• بلغت السادسة عشرة ولم تأتِ أول دورة رغم ظهور علامات البلوغ.

هل اللولب يجعل الدورة غير منتظمة؟

نعم، قد يغيّر اللولب نمط الدورة، خصوصًا في الأشهر الأولى بعد تركيبه. الهرموني يسبب غالبًا نزولًا متقطعًا وتبقيعًا لمدة تتراوح بين 3 و6 أشهر ثم تخف الدورة، أما لولب النحاس فيزيد غزارة النزول ومدته في البداية، ثم يهدأ عادة خلال نحو 3 أشهر.

راجعي الطبيبة إذا بقي النزول غير المنتظم أو الغزير بعد 6 أشهر، أو غابت الدورة ستة أسابيع فأكثر، أو ظهر ألم شديد أو حرارة أو إفرازات غير معتادة، فقد يكون وراء ذلك سبب آخر كالحمل.

علاج الدورة غير منتظمة: حلول طبيعية تبدئين بها اليوم

علاج الدورة غير منتظمة يبدأ بمعرفة السبب. وإذا كان نمط الحياة هو المحرّك فالحلول الطبيعية مفيدة: وجبات منتظمة دون حميات قاسية، وحركة معتدلة، ونوم كافٍ، وتخفيف الضغط النفسي. أما مع التكيّس أو الغدة الدرقية فتلزم متابعة الطبيبة إلى جانب هذه العادات اليومية.

1. دوّني دورتك: اكتبي أول يوم نزول ومدته وغزارته في تطبيق أو دفتر لمدة 4 إلى 6 أشهر، وبجانبها ما تغيّر في روتينك: امتحانات، سفر، حمية، دواء جديد، أو تغيّر مواعيد الأكل والنوم في رمضان.
2. عند تأخر الدورة: إن كنتِ متزوجة فابدئي باختبار الحمل، ثم انتظري قليلًا وراقبي، فتأخر الدورة وهي غير منتظمة لا يعني دائمًا مشكلة.
3. ثبّتي أكلك: وجبات منتظمة ومتوازنة بسعرات كافية، وابتعدي عن الأنظمة القاسية التي قد تؤخر الدورة.
4. تحركي باعتدال: المشي والتمارين الخفيفة تناسبك أكثر من التمرين المرهق الذي قد يعطّل الدورة.
5. انتبهي لنومك وراحتك: ساعات نوم ثابتة ووقت للراحة تساعدان جسمك على الهدوء.
6. راقبي وزنك: إن كان زائدًا مع تكيّس المبايض فإنقاصه بنحو 5% قد يساعد على انتظام الدورة، بإشراف طبيبتك.

وتلجأ كثير من السيدات في السعودية إلى الخلطات التقليدية وقت الدورة، فتجمعها مع هذه الخطوات لا بدلًا منها. ولمعرفة المحاذير راجعي الدورة الشهرية غير منتظمة والمحاذير قبل أن تجربي أي وصفة.

إذا تأخرت الدورة وكان الحمل ممكنًا، فاختبار الحمل المنزلي هو الخطوة الأولى. وإذا كانت دورتك غير منتظمة ولا تعرفين موعدها المتوقع، فأجري الاختبار بعد 21 يومًا على الأقل من العلاقة التي قد ينتج عنها حمل. إذا ظهرت النتيجة سلبية واستمر التأخر مع احتمال الحمل، أعيدي الاختبار بعد بضعة أيام وراجعي الطبيبة إذا استمر الغياب.

لماذا تختارين بوكس الدورة الشهرية والخوا؟

بوكس الدورة الشهرية والخوا يكفيك للعناية بنفسك وقت الدورة الشهرية، فتجدين فيه خمسة أصناف بخطوات استخدام مرتبة، فلا تبحثين عن كل صنف وحدك. سعره 300 ريال سعودي، ويناسب من تبحث عن عناية مرتبة وقت دورتها، البنت والمتزوجة، ويمنحك روتينًا تقليديًا مألوفًا لدى كثير من السيدات في السعودية.

1. مشروب العافية: يُشرب صباحًا على الريق مرة أو مرتين في اليوم.
2. تمرة مغناج: تؤكل مع قهوة قشر، ثلاث حبات كل يوم.
3. حوايج: تؤخذ من اليوم الرابع للدورة على الحليب أو المرق أو العصيدة أو السريلاك إلى أن تنتهي الدورة. أما الخوا فتكمل حتى تأتي الدورة الجديدة، وتتوقف أول ثلاثة أيام ثم تعود من اليوم الرابع.
4. بخور الدورة: تتبخر البنت واقفة، وتتبخر المتزوجة أول ثلاثة أيام واقفة وبقية الأيام جالسة.
5. مرهم الشمم: يُدهن به على المنطقة كاملة وبين الفخذين.

يُفضّل البخور والمرهم قبل النوم مع لبس دافئ يلتصق بالفخذين. وإن كنتِ حاملًا أو مرضعًا أو تتناولين دواءً لمرض مزمن فاستشيري طبيبتك قبل استخدام أي خلطة عشبية.

متى تراجعين الطبيبة عند تأخر الدورة؟

راجعي الطبيبة إذا غابت دورتك أكثر من 90 يومًا مع استبعاد الحمل، أو صارت غير منتظمة بعد أن كانت منتظمة، أو زاد نزولها على 7 أيام، أو تشبّعت أكثر من فوطة كل ساعة أو ساعتين. تأخر الدورة المتكرر يستحق الفحص، فلا تؤجليه ولا تكتفي بالانتظار.

• دورة أقصر من 21 يومًا أو أطول من 35 يومًا بصورة متكررة.
• نزول بين الدورتين.
• ألم شديد أثناء الدورة.
• علامات التكيّس: شعر زائد وحب شباب وتساقط شعر وزيادة وزن مع تباعد الدورة.

قد تطلب الطبيبة تحاليل هرمونية وأشعة بالموجات فوق الصوتية على المبيضين لمعرفة السبب، فأخبريها بكل ما تتناولينه من أدوية وأعشاب.

اذهبي إلى الطوارئ فورًا إذا كان الحمل ممكنًا وظهر ألم مفاجئ وشديد في البطن، خصوصًا مع دوخة شديدة أو إغماء. وقد يظهر الحمل خارج الرحم أيضًا بألم أسفل البطن في جهة واحدة أو ألم عند طرف الكتف، مع نزيف يختلف عن دورتك المعتادة. لا تنتظري موعد الدورة التالية عند ظهور هذه العلامات.

الدورة غير منتظمة؟ ابدئي بالمتابعة والعناية

الدورة غير منتظمة ليست دائمًا مشكلة كبيرة، لكنها رسالة من جسمك تستحق القراءة: دوّني دورتك، وثبّتي أكلك ونومك، وخففي الضغط، وراجعي الطبيبة عند أي علامة تحذير. وإلى جانب هذه الخطوات يمنحك بوكس الدورة الشهرية والخوا روتين عناية كاملًا وقت الدورة: مشروب العافية وتمرة مغناج والحوايج والخوا وبخور الدورة ومرهم الشمم بسعر 300 ريال. وللتعرف أكثر على دورتك راجعي الدورة الشهرية وما فيها من مقادير وخطوات.

المعلومات في هذا المقال للتثقيف العام، ولا تغني عن استشارة طبيبتك في حالتك الخاصة.