تنظيف الرحم وقت الدورة: الأعشاب والمقادير وما ينفع فعلًا

ماذا يحدث في الرحم وقت الدورة؟

في كل دورة تنفصل بطانة الرحم التي تهيأت لاستقبال الحمل وتنزل مع الدم إلى خارج الجسم، فيخرج دم الدورة وهو خليط من الدم ونسيج من داخل الرحم. هذا التنظيف الطبيعي يتم بلا تدخل منك، وما تضيفينه من مشروبات وعادات صحية يخفف الألم والانتفاخ المصاحبين له.

• تتراوح الدورة الطبيعية بين 21 و35 يومًا، ويستمر النزول غالبًا من 3 إلى 7 أيام.
• يبلغ مجموع الدم المعتاد نحو ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة طوال الدورة.
• تظهر جلطات صغيرة في أيام الغزارة، وهي جزء من خروج البطانة.
• يرتبط ألم الدورة بمادة البروستاغلاندين التي ينتجها الرحم فتزيد تقلصاته.

وإن كانت دورتك غير منتظمة فتعرّفي على الدورة الشهرية ومراحلها وحلولها الطبيعية لتفهمي موعد كل مرحلة.

طريقة تنظيف الرحم وقت الدورة خطوة بخطوة

ابدئي مع أول علامات الدورة أو قبلها بيوم بكوب دافئ من مشروب أعشاب، ثم أضيفي كمادة دافئة على أسفل البطن وحركة خفيفة ووجبات خفيفة متقاربة وماءً كافيًا. هذه العادات الصغيرة مجتمعة تعطيك راحة أكبر من أي مشروب وحده، وتناسب أغلب أيام الدورة.

1. اشربي كوبًا دافئًا من الزنجبيل مع أول إحساس بالشد في أسفل البطن.
2. ضعي كمادة دافئة تحت السرة، ولا تنامي والكمادة تعمل.
3. امشي أو مارسي اليوغا الخفيفة، فالحركة المعتدلة من أكثر ما يخفف ألم الدورة.
4. وزّعي طعامك على وجبات خفيفة متقاربة بدل وجبة ثقيلة واحدة.
5. استلقي على جنبك وركبتاك مثنيتان، أو ارفعي قدميك وأنتِ مستلقية.

وللتفاصيل الأوسع تجدين طريقة تنظيف الرحم من الدورة بالمكونات والمقادير مرتبة بحسب الحالة.

للنظافة أثناء الدورة، غيّري الفوطة الصحية كل 4 إلى 8 ساعات على الأكثر، حتى لو كان النزول خفيفًا، واغسلي يديك قبل تغييرها وبعده. اغسلي المنطقة التناسلية يوميًا وامسحي من الأمام إلى الخلف. اختاري الفوط غير المعطرة إذا كانت بشرتك تتأثر بالعطور.

أفضل مشروب لتنظيف الرحم وقت الدورة: أي عشبة تناسبك؟

الزنجبيل من أكثر الأعشاب التي بُحث أثرها على ألم الدورة، ويليه الشمر والقرفة، أما البابونج فيناسب الاسترخاء والنوم. اختاري بحسب ما يزعجك أكثر: التقلص أو الانتفاخ أو التوتر وقلة النوم، فأعشاب تنظيف الرحم وقت الدورة تختلف في ما تقدمه لكِ من راحة.

والمدروس من الزنجبيل كان في أول 3 إلى 4 أيام من الدورة، فاقتصري عليه في هذه المدة. وبعد انتهاء النزول راجعي أعشاب تنظيف الرحم بعد الدورة بالطريقة الصحيحة لتري ما يناسب تلك الفترة.

وصفة شراب تنظيف الرحم وقت الدورة بالأعشاب في البيت

وصفة شراب تنظيف الرحم وقت الدورة بالأعشاب تجمع ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور وملعقة صغيرة شمر مهروس وعود قرفة صغيرًا في كوب ماء ساخن يُغطى عشر دقائق. التزمي بالمقادير نفسها كل مرة ولا تضاعفيها طمعًا في أثر أسرع، فالكمية الأكبر لا تعني راحة أكبر.

المقادير لكوب واحد:

• ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.
• ملعقة صغيرة من بذور الشمر المهروسة.
• عود قرفة صغير.
• كوب ماء، وملعقة صغيرة عسل إن أحببتِ.

التحضير: اسكبي الماء الساخن على الأعشاب، وغطي الكوب عشر دقائق، ثم صفّيه واشربيه دافئًا. هذه الخلطة تكفيك كوبًا أو كوبين في اليوم خلال أول 3 إلى 4 أيام. إن شعرتِ بحرقة أو غثيان أو ازداد النزيف فتوقفي واسألي طبيبتك.

هل ينفع تنظيف الرحم وقت الدورة من التكيسات؟

تنظيف الرحم وقت الدورة من التكيسات يبدأ بتقييم طبي، فبعض التكيسات أكياس وظيفية صغيرة تزول وحدها عادة خلال أسابيع، وبعضها يرتبط بمتلازمة تكيس المبايض. يريحك المشروب الدافئ في أيام الدورة الشهرية، أما التشخيص ووضع الخطة العلاجية فمن اختصاص طبيبة النساء ومتابعتها لحالتك.

• الأكياس الوظيفية على المبيض لا تسبب أعراضًا غالبًا، وتختفي عادة خلال 4 إلى 12 أسبوعًا.
• لا يوجد اختبار واحد لتكيس المبايض؛ تعتمد الطبيبة على الأعراض وفحوص الهرمونات والسونار.
• من علاماته أن تأتيك الدورة خارج نطاق 21 إلى 35 يومًا، مع حب شباب وصعوبة في نزول الوزن.
• تجمع الخطة بين نمط الحياة والدواء، ويساعد نشاط بدني 30 دقيقة يوميًا على الأقل وغذاء متوازن على انتظام الدورة.

تنظيف الرحم وقت الدورة للحمل: ماذا يفيد فعلًا؟

حين تسألين عن تنظيف الرحم وقت الدورة للحمل، فالأهم أن تكون دورتك منتظمة وأن تتابعي صحتك وتغذيتك قبل الحمل. جسمك يبني بطانة جديدة كل دورة بنفسه، والمشروب الدافئ يخفف ألم أيام الدورة ولا يغني عن متابعة الطبيبة وفحوصات ما قبل الحمل.

• تناولي 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا قبل الحمل، فهو مطلوب لكل امرأة يمكن أن تحمل.
• راجعي طبيبة النساء بعد 12 شهرًا من المحاولة إن كان عمرك أقل من 35، وبعد 6 أشهر إن كان عمرك بين 35 و40.
• إن كانت دورتك غائبة أو غير منتظمة فراجعيها مبكرًا دون انتظار تلك المدة.
• أوقفي الأعشاب إن حصل الحمل أو شككتِ به، فالأعشاب أثناء الحمل تُحصر في كميات الطعام؛ ويحتوي الشمر مركبات شبيهة بالإستروجين.

لماذا تختارين شاي الاعشاب للتنظيف ونحت الخصر؟

تختارين شاي الاعشاب للتنظيف ونحت الخصر لأنه مشروب أعشاب جاهز صُممت تركيبته، بحسب وصف المتجر، لأيام الدورة والنفاس: تخفيف التشنجات والمغص، وإرخاء عضلات الحوض لتقليل الألم، وتقليل الانتفاخ واحتباس السوائل والغازات قبل الحيض وخلاله، فتوفرين على نفسك جمع الأعشاب وتجهيزها كل شهر.

• يُستخدم تقليديًا لتخفيف مغص الدورة وتقلصات الرحم، وللمساعدة على نزول الدورة المحتبسة بسلاسة.
• يقلل الانتفاخات والغازات التي تصيبك قبل الحيض وخلاله.
• يهدئ التوتر والقلق المصاحب للتغيرات الهرمونية، ويساعد على الاسترخاء والنوم الهادئ.
• ينشط إنزيمات الجهاز الهضمي ويقلل الثقل بعد الوجبات، ويهدئ جدار المعدة لتقليل الحموضة.
• بعد الولادة، يصفه المتجر بأنه يساعد على تنظيف الرحم وتسريع التخلص من الدم المحتبس، ويخفف آلام ما بعد الولادة.
• السعر 62 ريالًا سعوديًا، وهو لكِ إن أردتِ مشروبًا دافئًا واحدًا لأيام الدورة بدل تحضير عدة أعشاب.

اطّلعي على صفحة المنتج لمعرفة طريقة التحضير، واستشيري طبيبتك أولًا إن كنتِ حاملًا أو مرضعة أو تتناولين أدوية.

متى تراجعين الطبيبة؟

راجعي الطبيبة إذا تشبّعت فوطة أو أكثر كل ساعة لأكثر من ساعتين متتاليتين، أو نزلت جلطات أكبر من حبة العنب، أو طال النزول عن 7 أيام، أو اشتد الألم ولم يخف بالراحة والدفء. المشروب الدافئ راحة إضافية ولا يؤخر الفحص الطبي.

اطلبي تقييمًا طبيًا إذا صاحب النزيف دوار أو ضعف واضح، أو شعرتِ بألم في الصدر أو صعوبة في التنفس. وانتبهي أيضًا إلى تغير رائحة المهبل أو ألم غير معتاد؛ فهذه علامات تحتاج معرفة سببها، ولا يكفي معها الانتظار أو الاكتفاء بمشروب دافئ.

تنظيف الرحم وقت الدورة بهدوء: خطوتك التالية

المعلومات في هذا المقال للتثقيف العام، ولا تغني عن استشارة طبيبتك في حالتك الخاصة.